Liste over nøddefri Foods

Frugt er et glimrende valg for folk med allergi over for nødder , herunder æbler , bananer , druer, meloner og jordbær. Grøntsager er også møtrik -fri, bl.a. gulerødder , blomkål, selleri og broccoli . Ud over at undgå allergiske reaktioner , disse møtrik -fri fødevarer er rige på fibre, vitaminer og mineraler, der hjælper med at beskytte folk fra kroniske sygdomme og visse typer af kræft . Fem portioner frugt eller grøntsager om dagen anbefales til optimal sundhed.
Dairy

Mejeriprodukter er en ideel løsning for dem, allergisk over for nødder. Mejeriprodukter, herunder mælk, hytteost , yoghurt og ost, er ikke kun nøddefri , men de er rige på flere vitaminer og mineraler , herunder vitaminer A, B og D , protein, calcium og zink. Dairy fødevarer har også vist sig at hjælpe med vægttab og sænke forhøjet blodtryk . Fordi mejeriprodukter også tendens til at have rigelige mængder af calcium , har de været knyttet til at hjælpe forebygge knogleskørhed , en knogle - tab sygdom .
Snacks
p Hvis du lider af nøddeallergi , overveje en bred vifte af snack elementer, der er møtrik -fri --- og velsmagende, også --- herunder hvede kiks , graham kiks og vafler . Adskillige korn, såsom dem, der foretages fra havre , majs eller hvede , er gode valg for dem at undgå nødder , så godt. Chips er også normalt møtrik -fri, herunder tortilla chips , hele korn chips , ost popkorn og kartoffelchips .

Sweet Treats

folk med en sød tand , mange behandler ikke indeholder nødder , herunder cupcakes , fløde -fyldte svamp kager og donuts . Adskillige cookie produkter også holde nødder , herunder sødet ris korn barer , chokolade chip cookies og chokolade creme cookies. Is sandwich, Jordbær Marie barer og Sundae cups er nogle af de frosne behandler , der generelt er møtrik -fri. Andre frosne muligheder omfatter hele frugter barer, nogle vanille is varianter og saft barer . Husk altid at tjekke etiketten, at produktet er møtrik -fri.
Hoteltilbud