Hvordan man bliver veganer og holde sig til det

Den veganske livsstil undgår at udnytte dyr. Typisk behøver veganere ikke spise eller bruge animalske produkter eller biprodukter. Beslutter at blive en veganer er en stor livsstilsændring, og en, der ikke bør tages let på. Når du beslutter dig for at blive veganer, der er ting du kan gøre for at gøre overgangen lettere og øge chancerne for, at du vil holde os til det. Instruktioner
1

Research veganisme . Sørg for at vide , hvad der er involveret i at være veganer , og at du gør beslutningen for de rigtige grunde . Veganere ofte vælger den livsstil , fordi de er imod , hvordan dyr behandles eller udnyttes , andre vælger at være veganer af sundhedsmæssige grunde
2

Beslut, hvor streng veganer du ønsker at være . . Visse veganere undgå alle produkter, der har skadet dyr på nogen måde, mens andre blot undgå at spise animalske produkter og biprodukter. Beslut hvordan man kan indarbejde den veganske livsstil i dine overbevisninger og daglige rutine.
3

begynde at indsamle veganske opskrifter. Folk ofte ikke er i stand til at holde sig til en vegansk livsstil, fordi de ikke kan finde nok at spise , der appellerer til dem. Ved at samle opskrifter, der er veganer - venlige , kan du sikre at du altid har et udvalg af lækre retter at vælge imellem.
4

Find en lokal butik, som bærer vegan - venlige fødevarer såsom kød og mejeriprodukter alternativer . Ikke alle dagligvarebutikker har vegetariske og veganske fødevarer --- du måske nødt til at finde en specialitet butik til din shopping .
5

Besøg din lokale landmand marked . Lokale landmænd har ofte sæsonmæssige vegetariske og veganske fødevarer. Køb fra lokale landmænd hjælper den lokale økonomi og miljøet ved at nedbringe forureningen fra transport fødevarer til købmandsforretninger.
6

Spis erstatninger for de fødevarer, du skære fra din kost. Når man skærer kød fra din kost i den veganske livsstil , er du nødt til at finde alternative proteiner til din krop. Det er vigtigt, at du stadig spise en afbalanceret kost for dit helbred.
7.

Hold en fødevare dagbog . Dette hjælper dig med at holde styr på, hvad du spiser for at sikre, at du får alle de næringsstoffer, din krop har brug for.
8

Lav små ændringer. Det er meget lettere at foretage større ændringer i livsstil ved at ændre én ting ad gangen . Hvis du forsøger at ændre hele din kost på én gang, kan du føler dig overvældet og ikke holde sig til veganisme .
9.

Tag den veganske livsstil ét måltid ad gangen. Realiseringen af en stor forandring er en proces, man kan have tilbageslag eller tidspunkter , hvor du slip . I stedet for at give op , stå ved dine værdier og medfølelse for dyr og holde arbejder hen imod den veganske livsstil, du ønsker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler