10 super fødevarer, øge immunitet
immunsystemet, som består af celler , proteiner, væv og organer , hjælper kroppen forsvare sig mod virus, bakterier og andre organismer. En række af grøntsager, frugt og andre typer fødevarer hjælper kroppen til at udvikle bedre immunitet. Broccoli og sennep greens Broccoli og sennep greens indeholder høje niveauer af vitamin C og E. C-vitamin hjælper kroppen med at øge sit udbud af hvide blodlegemer . Vitamin E hjælper til at øge produktionen af naturlige " killer "-celler , som angriber kræftceller og bakterier .
Oksekød, lam, bælgfrugter og svampe
oksekød og lam er gode kilder for vitamin B12 . Oksekød , champignon og bælgfrugter er høj i zink. Zink hjælper kroppen med at sikre, at hvide blodlegemer effektivt at bekæmpe infektion. Vitamin B12 hjælper hvide blodlegemer til at forblive sund og opdele i flere celler .
Yoghurt
Yoghurt består af probiotika, som er gode bakterier, der hjælper holde bakterier ude af tarmen og tarmen.
Relaterede Sundhed Artikler
- Psykologi & Indlæringsvanskeligheder
- Hvordan at finde ud din menstruationscyklus
- Bipolar II Personality Disorder
- Kosten suppliments at forbedre nyrefunktionen
- Jord Krav til septisk systemer i Arkansas
- Retsmidler til at komme af Hikke
- Værdien af Health Insurance
- Hvad er fordelene ved Baltic Amber
- Hvad er en normal Lipid Panel
- Brand Foam Technology