Hvordan til at opbygge udholdenhed til Singing

Sang kræver vokal udholdenhed , så du vil være i stand til at synge for lange perioder uden at opleve træthed eller overdreven belastning på hals og stemmebånd . Ud over at være fysisk fit og sund , kan du øge synge udholdenhed ved at udføre visse vokal øvelser . Med regelmæssig praksis , korrekt teknik , sikring af tilstrækkelig vand indtag og se hvad du spiser , kan du opbygge din udholdenhed for optimale syngende resultater. Instruktioner
1

Varm op dine stemmebånd i begyndelsen af sang praksis eller før en konkurrence. Warm - up øvelser for stemme arbejde på en lignende måde til atletiske warm-up rutiner , de begge forhindrer skader og muskelømhed på grund af kolde muskler. Forbered din hals og stemme for at synge ved at engagere sig i forskellige øvelser, såsom brummen , hvilket gør en summende lyd gennem sammenbidte tænder eller synge skalaer til gradvist at øge din pitch og tone.
2

Praksis projicere din stemme under synger sessioner for at øge udholdenhed . Dette indebærer en gentagelse af en øvelse eller aktivitet, der vil opbygge stemmebånd og muskler bruges under sang . Projektering din stemme kan også hjælpe med at øge abdominal og core styrke, især i mellemgulvet, musklen, som arbejder for at skubbe luften ud fra dine lunger. Dette er vigtigt, fordi styrken er nødvendig for at projicere din stemme, så du kan høres foran et stort publikum.
3

Drik masser af vand og klare væsker til at blive hydreret . Dehydrering og tørst kan føre til en tør mund og kradse i halsen , der påvirker din evne til at synge eller tale ordentligt. Ud over at forårsage ubehag , kan en tør hals medføre synkebesvær og forårsage din hals og stemmebånd til at stramme og snøre . Ophold hydreret ved at drikke seks til otte glas vand om dagen . Vær sikker på at holde en vandflaske med dig under synge sessioner at nippe efter behov.
4

Spis en sund kost . En nærende kost er afgørende for en sund krop og mentalt fokuseret sind . Komplekse kulhydrater, magre proteiner og sunde fedtstoffer er en kilde til vigtige vitaminer og mineraler , der er nødvendige for normale kropsfunktioner , væske-og elektrolytbalance , årvågenhed og øget energiforbrug niveauer . At sikre, at disse fysiologiske overvejelser er i orden , vil gøre det muligt for dig at øve sang konsekvent , så du kan opbygge udholdenhed i processen. Kan have brug for visse fødevarer, der skal undgås under prøverne , dog. Undgå bananer , for eksempel som stivelsesholdige frugt foring kan bygge op i spiserøret og forhindre vokalisering . Faktisk er en fødevare, der kan forårsage ophobning af tykke film bedst undgås.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler