| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Pea pod Ernæring

Ærten bælg , skaller , der holder grønne ærter kan være en fantastisk tilføjelse til en diæt . De fleste mennesker spiser ærter kun på deres egne, aldrig overvejer at tilføje pod . Sne ærter og snap ærter er de to typer , der har spiselige bælg . Lyst til at prøve noget nyt ? Prøv at tilføje disse ærter bælg til dine daglige måltider. Kalorier

Ærten bælg er lav i kalorier . En kop sne ærter eller sukker snap ærter forsyner 67 kalorier, de fleste fra kulhydrater i bælg . Ærter bælg er perfekte til en lav-kalorie diæt .
Kostfibre

Kostfibre er vigtige for kroppens fordøjelsessystem. Fiber kan sænke kolesterol og hastighed fordøjelsen. Et kop servering af ært bælg leverer 4 g . af kostfibre , hvilket er 18 procent af den daglige anbefalede mængde .
Protein

Ærten bælg bidrage beskedent til indtaget af protein. En servering af ært bælg leverer 5 g . af protein, 10 procent af den daglige anbefalede mængde .

Relaterede Sundhed Artikler