Ernæring af Torsk Fish

Codfish kommer fra de kolde nordlige oceaner. Denne fisk har en mild smag og fast, hvidt kød. Pakket med essentielle sunde fedtsyrer og vitaminer , torsk er en vigtig del af en afbalanceret kost. Omega-3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er en af de essentielle fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer spiller en afgørende rolle i hjernens funktion. Disse vigtige fedtstoffer har også anti- inflammatoriske egenskaber.
Protein og kalorier

Torsk har et højt proteinindhold og lavt indhold af fedt og kalorier. En fire -ounce servering af torsk har 119 kalorier og indeholder 51 procent af dit daglige proteinbehov .
Vitamin B6

Codfish er en sund, naturlig kilde vitamin B6 . Vitamin B6 påvirker produktionen af serotonin og melatonin . Serotonin er en vigtig humør -regulerende kemiske og melatonin regulerer søvnmønstre .
Vitamin B12

Vitamin B12 findes i torsk . Passende niveau af vitamin B12 er vigtig for udvikling og vedligeholdelse af et sundt nervesystem . Lave niveauer af vitamin B12 kan bidrage til kronisk træthed .
Niacin

Codfish er en god kilde til niacin , en af de B-vitaminer . Niacin spiller en rolle i at sænke kolesterol og hjælper kroppen i behandlingen fedt. Niacin også regulerer stofskiftet og øger blodcirkulationen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler