Sundhedsmæssige egenskaber i Blåbær

Blåbær er blevet kåret som en af de øverste sunde " super fødevarer ", fordi den indeholder flest antioxidanter ud af 40 andre frugter og grøntsager , i henhold til USDA Human Ernæring Research Center on Aging ( HNRCA ) . Videnskabelig forskning har konsekvent bakket op påstande om, at bærrene kan hjælpe i sådanne sundhedsspørgsmål såsom vægtkontrol og virkningerne af aldring. Når du køber bær , købe dem med den mørkeste farve, du kan finde , for den dybere skyggen af blå , jo flere næringsstoffer, den indeholder . Antioxidanter

HNRCA , at den store mængde af antioxidanter, blåbær indeholder bekæmpe virkningerne af frie radikaler , der kan forårsage kræft , samt bidrage til at forebygge sygdomme forbundet med aldring.

næringsstoffer

Ifølge verdens sundeste Foods , blåbær indeholder sådanne vigtige næringsstoffer som vitaminer C og E, kostfibre og mangan , endnu er meget lav i kalorier.

vascular Support

det er også rapporteret om verdens sundeste fødevarer , som de farverige pigmenter i blåbær , kaldet anthocyaniner , forbedre integriteten af kroppens vaskulære system.

Sænker kolesterol

amerikanske landbrugsministerium har sagt, at på grund af en antioxidant i blåbær kaldet pterostilbene , kan de reducere kolesterol bedre end receptpligtig medicin.
urinveje sundhed

En undersøgelse foretaget af Rutgers University Blueberry Cranberry Research Center fandt, at blåbær indeholder stoffer , der holder bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner fra knyttet til væggene i blæren.

Forbedret Brain Function

en undersøgelse fra HNRCA viste, at blåbær bremset tabet i mentale kapacitet , der opstår i relation til aldring, og at frugten kan også spille en vigtig rolle i bekæmpelsen af Parkinsons sygdom .
hjælper synet

hjemmesiden True Blue rapporterer, at undersøgelser foretaget i Europa viser, at anthocyanin findes i blåbær kan hjælpe med at forbedre nattesyn og mindske overanstrengelse af øjet , og at de kan forhindre eller endda vende muskuløs degeneration, der forårsager synstab i ældre voksne.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler