Tun Ernæring Information
Tun kommer i forskellige former . Nogle nyder at blande tun fisk strimlet i gryderetter , mens andre gerne kokken fuld tun steaks . Der er positiver og negativer til at tilføje tun til din kost. Portion Mens der er flere måder at nyde tun , vil vi bruge dåse tun af hensyn til konsekvens. En servering er defineret som en kop ( 154 gram) af lys tun pakket i vand .
Kalorier
En kop tun, som er lidt mindre end man kan, har kun 179 kalorier. Af disse kalorier , kun 11 er fra fedt.
Fat
spise tun er en fantastisk måde at tilføje en fedtfattig mad til din kost. En servering af tun har kun 1 gram fedt .
Natrium
Dem ser deres natrium indtag bør se deres indtag tun . En servering har 521 mg natrium , en kæmpestor 22% af dit daglige anbefalede værdi.
Protein
Tun er en stor kilde til protein , især for dem at undgå rødt kød. En servering af tun har 39 gram protein .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan rehabilitere Efter knæalloplastik
- Sådan at massere Øvre rygmuskler
- Sådan Store polyesterresin
- Medicin for depression & Stress
- Sådan frivilligt til Tissue Regeneration & Kloning
- Tånegl tab som følge af kræftbehandling
- Christian Alkohol døgnbehandling
- Sikkerhed af Urea Produktion
- Næsegrus Cancer & Hip Pain
- Sådan Cure Gigt med Svovl