Sådan rehabilitere Efter knæalloplastik

Begynd din genoptræning med det samme. Din fysioterapeut vil ankomme mindre end en dag efter din operation og begynde at bøje dit nye knæ . Du vil også tage dine første skridt ved hjælp af en rollator . Du tror måske, det er for tidligt ; du har brug for et par dage at komme til hægterne . Du tager fejl. Jo længere du venter med at starte afvænning , jo mere arvæv opbygge din nye knæ . At arvæv vil begrænse din mobilitet. Samarbejde med terapeuten og begynde din øvelse program. Tag din medicin, før du starter din behandling for at begrænse din smerte . Du vil også modtage is til at sætte på dit knæ bagefter for at mindske hævelse. Udøver vil gøre ondt , især knæet bøjning , men husk på det store billede for at komme tilbage på dine fødder . Også , glem ikke dine øvelser , når din terapeut ikke er der. Gør så meget som du kan på egen hånd en gang eller to gange i løbet af dagen .
2

Indtast et fysisk rehab center , så længe din læge og forsikring vil give , når du forlader hospitalet . Centret skal give tre eller flere timers motion om dagen samt ergoterapi . Den ergoterapi vil vise dig , hvordan du gør visse ting for dig selv, mens du inddrive såsom at komme ind og ud af en bil og gå op våbenhus trin. Hvis du ikke kan indtaste en afvænningsklinik , tilmelde dig en genoptræning sygeplejerske at komme til dit hjem eller til at modtage behandling i en ambulant Rehab center så hurtigt som muligt, og så mange gange om ugen som muligt. Jo mere du træner , jo hurtigere og mere effektiv din opsving vil være.
3

motion derhjemme mindst to gange om dagen . Din seng og et håndklæde eller hundesnor lave en perfekt kombination til at praktisere bøje dit knæ . Sæt dit knæ i løkke af snor eller holde begge ender af håndklædet med foden i midten og tvinge dit knæ til at bøje så meget som du kan. Du kan også bøje dit knæ ved hjælp af en stol. Sidder i stolen og tvinge dit knæ til at bøje så meget som du kan under dig . Som tiden går , vil det blive nemmere og dit knæ vil bøje mere. Også , glem ikke de lige ben rejser og andre øvelser din terapeut giver dig .
4

Fortsæt din individuelle , at-home øvelser som din behandling skrider frem. Som du gør fremskridt , vil de typer af øvelser, du ændrer og hyppigheden af ​​din formel terapi vil blive reduceret. Du vil snart blive peddling en cykel , laver step-ups , og hugsiddende . Glem ikke at udøve på din egen så meget som muligt . De muskler , du opbygger bliver forringet, hvis ikke arbejdet ud .
Hoteltilbud