United States Coast Guard fysiske krav til kvinder

Mænd og kvinder er forpligtet til at skabe en årlig fitness plan ; hver uge er at omfatte mindst tre dage i 30-minutters hjerte-kar- træning og en til tre dage med styrketræning.
Fitness Assessment

amerikanske Coast Guard Fysisk Fitness Assessment ( PFA ) anvendes til operationelle træning , som et krav for arbejdspladser og som et korrektiv redskab for medlemmer , der ikke opfylder vægt krav . Ifølge Stew Smith, en militær fitness træner , " de tre vigtigste faktorer i fitness er aerobe kapacitet , muskelstyrke og muskulær udholdenhed . "

PFA Standarder for kvinder under 30

Kvinder i denne aldersgruppe er forpligtet til at gennemføre 23 armbøjninger og 32 mavebøjninger på under et minut . De er forpligtet til at nå 19,25 inches i sit- and- rækkevidde kategori , køre 1,5 miles på under 15 minutter og 26 sekunder, og svømme 400 meter i 12 minutter.

PFA Standarder for Kvinder 30 til 39

Kvinder i denne aldersgruppe skal udfylde 19 push-ups og 25 mavebøjninger på under et minut . I sit- and- rækkevidde , skal de nå 18,25 inches ; de skal udfylde 1,5 mile køre på under 15 minutter og 57 sekunder, og svømme 350 meter i 12 minutter.

PFA Standarder for kvinder 40 til 49

Kvinder i denne aldersgruppe skal udfylde 13 push-ups og 20 mavebøjninger på under et minut . De er forpligtet til at nå 17,25 inches i sit- and- rækkevidde , udfyld 1,5 mile køre på under 16 minutter og 58 sekunder , og svømme 300 meter i 12 minutter.
Vægt Krav hoteltilbud

hvert Coast Guard medlem forelægger en halvårlig indvejningen hver oktober og april . Medlemmernes vægt standarder er baseret på højde og ramme størrelse. Hvis et medlem undlader kravet vægt, vil blive målt hendes fedtprocent . Kvinder under 30 skal have en fedtprocent , der er under 33 procent ; kvinder 31-39 under 35 procent ; og kvinder 40 og derover under 37 procent .
hoteltilbud