Sådan at kickstarte Atkins Diet

Hvis du er seriøs omkring dit vægttab og ønsker at kickstarte din dedikation til Atkins-diæt ved at se nogle alvorlige resultater i to uger så skal du deltage i Induktionsfase af kosten . Induktionsfasen readies din krop de bedst mulige resultater på Atkins-diæt , og kan give dig den ekstra beslutsomhed du har brug for at holde sig til det . Instruktioner
1 < p> begynde at spise fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Aldrig gå seks timer uden at spise , hvis du er vågen - . Du skal holde dit stofskifte realindkomsterne højt , så det hele tiden brænde kalorier
2

Begræns dig selv fra at spise mere end 20 g kulhydrater hver dag , og få de kulhydrater fra frugt og grøntsager i stedet for brød produkter . Kontrollér altid kulhydrat tæller før du spiser.
3 < p> Undgå fødevarer og drikkevarer, der indeholder aspartam som chef sødende ingrediens . Vælg i stedet pakker af sucralose at forsøde fødevarer og drikkevarer. En pakke er lig med et gram kulhydrater.
4

Vælg masser af magre proteiner og sunde fedtstoffer til at gøre op hovedparten af dine måltider. Du kan vælge fødevarer som udbenet, uden skind kyllingebryst , grillet fisk og grøntsager , nødder , bønner og bælgfrugter.
5 < p> Drik mindst otte glas vand om dagen til at skylle ud de fede biprodukter , som du tabe i løbet af to uger , kickstarte Induktionsfase . Efter din to-ugers induktion , kan du slappe af reglerne og begynde på den næste fase af Atkins-diæt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler