High Protein Diet Plans

høj-protein kost planer er blevet stadig mere populært i farten at tabe sig og leve et sundere livsstil. Disse kostvaner ofte anbefale, at dieter spiser mellem 30 og 50 procent af hendes daglige kalorier i protein alene . Høj protein kost virker ved at tvinge din krop til at forbrænde fedt til energi i stedet for kulhydrater. Som et resultat, hurtigt du tabe og føler sig mere energisk . Typer

Der er mange typer af høj-protein kost planer , den mest berømte er Atkins planen. Du kan også designe din egen høj-protein kost planen.
Effekter

Protein kan forårsage blodsukker til at stabilisere , få dig til at spise mindre, fordi du føler fyldigere.

Fordele

Spise en høj-protein kost kan hjælpe dig med at tabe , reducere virkningerne af diabetes og give din krop med mere energi.

Misforståelser

høj-protein kost planer ikke indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler er nødvendige for at leve en sund livsstil.

Overvejelser

Overveje varierende små mængder af kulhydrater og fedt i din høj-protein kost for at give din krop med nødvendige næringsstoffer .
Warning

Der er mange foreslået risici forbundet med at spise en høj-protein kost , såsom nyresvigt , højt kolesteroltal og kræft.

Relaterede Sundhed Artikler