Sådan overlever Atkins Diet Induktionsperiode

Mange har prøvet Atkins Diet tænker, at det vil være super nemt at tabe sig, men hvis du ikke er forsigtig , du kunne sabotere dit vægttab før du selv har begyndt! Her er et par tips til at få dig igennem de første hårde par weeks.Things du har brug
Viljen, spande af det!
Atkins-diæt bog
Foods fra acceptible Foods liste over Atkins Diet bog

Vis Flere Instruktioner
1 < p> Først og fremmest , så læs bogen ! Når du får dit hoved omkring , hvorfor du skal fjerne de fleste kulhydrater for lidt mens det vil være lettere at træffe de rigtige valg af fødevarer ! Der er også nyttige opskrifter i bogen , og det vil give dig en hoppe fra punkt , hvis du er usikker på, hvad de skal spise .
2 < p > Familie støtte er afgørende , men du kan ikke forvente, at hele familien gøre denne diæt med dig ! Børn især får brug for masser af sunde kulhydrater , som du ikke vil være i stand til at have et stykke tid, så vænner sig til at sige "Nej tak " hver gang din elskede små tilbyde at stykke frugt eller sød treat ! Men dette er en stor mulighed for at eliminere nogle af de ikke så gode fødevarer fra huset ... det slik , chips og andre højt fedtindhold forarbejdede junkfood. Opsøge sunde alternativer , og du kan endda finde noget, du alle kan nyde sammen!
3 < p> Prøv og holde snacks handy i køleskabet. Rå grøntsager (så længe du opholder dig inden for kost vejledende grænser) med salat dressing er god, men husk at tjekke forbindingen etiketten ! Mange salatdressinger er fyldt med sukker , og som vil sabotere din kost ! Kylling underlår er en stor snack ... koge dem op og spise dem koldt eller genopvarme dem . Og snor ost er en af mine favoritter ! Fantastisk at spise på farten!
4

Vær ikke bange for at prøve nye fødevarer kombinationer , bare holde sig inden for retningslinjerne. Og prøv opskrifter ! Nogle store dem kan findes i nedenstående websteder .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler