Sådan bruges kost grøn te til at tabe

En undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutrition , at tilføje grøn te til din kost , sammen med 3 timers motion om ugen, vil øge tab af kropsfedt i maveregionen i forhold til motion alene. Grøn te antioxidant egenskaber er relateret til polyphenolforbindelser findes i grøn te. Polyphenoler er kendt for at forhindre frie radikaler --- atomer vides at beskadige hjerteceller . I grøn te, der er fire primære polyfenoler , som ofte kaldes catechiner . Undersøgelsen i Journal of Nutrition fokuseret på niveauet af catechiner undersøgelsens deltagere forbruges på daglig basis. Tilføjelse af en drikkevare indeholdende 625 mg af grønne tecatechiner om dagen, sammen med 3 timers motion hver uge , viste mere vægttab sammenlignet med kontrolgruppen , som ikke modtog grøn te. Hvad du har brug hoteltilbud • Kost grøn te
• 3 timer pr uge til motion hoteltilbud • Workout tøj
• Gym medlemskab (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Hvordan til at tabe med kost grøn te
1

Quit drikker kaffe og andre koffeinholdige sodavand eller drikkevarer og erstatte dem med kost grøn te.
2

Læs næringsdeklarationen på diæt grøn te for at se, hvor mange milligram af catechiner eller antioxidanter ( flavonoider ) per portion .
3

Make sikker på at du drikker nok kost grøn te til at nå 625 mg catechiner eller antioxidanter per dag .
4

Tilføj 3 timers moderat motion til din ugentlige rutine .
5

( valgfrit) deltage i 3 ekstra overvågede træningspas om ugen.
hoteltilbud