Hvordan til at undertrykke appetitten

En sund kost betyder en sund appetit , men ofte folk forbruge unødvendige kalorier. Denne ekstra forbrug af kalorier er normalt din krops tørst forklædt som sult . Vi får en stor del af vandet fra de fødevarer, vi spiser , så vores kroppe reagerer med sult at vide, du vil forbruge fødevarer, der sandsynligvis indeholder vand , og dermed slukke vores tørst . Nøglen til at undertrykke en appetit er at opretholde optimal hydrering, og snack på sunde frugter og grøntsager. Instruktioner
Instruktioner
1

Fyld dit rene genanvendelige vandflaske hver morgen med frisk koldt vand. Drik hele flasken før frokost , skyl og fyld flasken. Drik alt dette vand før middag , og igen påfylde din flaske. Drik den endelige opfyldning af vand, før du går i seng for at sikre, at din krop har fået nok vand i løbet af dagen .
2

Tag den anbefalede mængde grøn te-ekstrakt i henhold til flasken. Disse piller kan tages hele dagen for at hjælpe med at undertrykke appetitten, men vil ikke fjerne sult. Drikke en varm glas grøn te før måltider vil have relativt samme virkning som pillerne.
3

Ren, skive , skræl , og forberede dine foretrukne frugter. Medbring en frugt med dig på alle tidspunkter at aftage en pludselig trang eller sult pang hele dagen. Frugt tendens til at have et højt vandindhold , og vil bidrage til et sundt vand indtag for dagen.
4

Spis forskellige grøntsager mellem måltiderne for at undgå pludselige trang til unødvendige fødevarer. Grøntsager skal pakkes i beholdere og opbevares køligt før spise . Vask og forberede vegetabilske snacks dagligt.
5

Drik mælk ti minutter før indtagelse af et måltid , da dette vil hjælpe maven føle sig mere fuld. Fedtfattig , fedtfri , skimme og soja mælk er sundere end sødmælk eller kærnemælk .
Hoteltilbud