Hvordan kan jeg PowerLift samtidig være Lean
? Staying lean mens vægtløftere vil ikke kun hjælpe dig med at se godt ud , men også hjælpe dig med at bo i en lettere vægt konkurrence gruppe. Styrkeløft er en hurtigt voksende sport , og konkurrencer opdelt i flere vægtgrupper . Det er bedst at bo i en lavere vægtklasse fordi lavere vægtgrupper løfte generelt mindre vægt. Styrkeløft er meget anderledes end vægtløftning i , at det kun drejer sig om at løfte mest mulig vægt i pressen, dødløft og squat. Staying lean mens vægtløftere ligner opholder lean , mens de udfører andre træningsprogrammer. Instruktioner1
Brug en fed kaliber til at inspicere dine daglige vægt gevinster . I Styrkeløft du ønsker at tage på i vægt , ikke mister det, og en skala er ikke nær så effektiv som en fed kaliber . Brug vejledningen på fedt kaliber til at beregne din fedtprocent . Hvis din krop fedt procentvise stigninger , spise færre kalorier .
2
Spis en streng og sund kost . Undgå kulhydrater og forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer forårsage en stigning i fedt gevinster. Din kost i høj grad ændrer din vægtøgning.
3
Få masser af søvn alle i hele ugen. Din krop genvinder mens det sover . Utilstrækkelig søvn vil få dig til at få mindre muskler.
4
Forbruge noget højt proteinindhold umiddelbart efter din træning , da din krop har brug for at blive fornyet . Overveje at tage en protein shake med dig til gymnastik for at drikke bagefter.
5
Spis fem eller seks små måltider hver par timer i løbet af dagen. Dette giver dig mulighed for at holde dit stofskifte højt og bevare de næringsstoffer, du tager i løbet af dagen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges et løbebånd til at brænde mest fedt
- FDA Scale Kalibreringsstandarder
- Hvor meget skal Næse Jobs Cost
- vitaminer & Mineraler at vokse hår
- Rimonabant bivirkninger
- Hvordan man undgår at få huller
- Sådan bruges Essure
- Afdugge løsning til beskyttelsesbriller
- Sygehjælp for Militære
- Nat Relief for en kold