Hvordan til at tabe sig uden Baggy Skin

vinde eller tabe store mængder af vægt hurtigt kan undertiden efterlade din hud uden tilstrækkelig tid til at tilpasse din krops forandringer i størrelse. Ligesom en basketball, der har mistet sin luft, kan huden på en person, der er faldet en masse vægt bliver løs og poset . Alligevel er der stadig en række skridt , at en person kan tage for at undgå at få løs hud, mens tabe sig. Ting du skal
Diætist (ekstraudstyr) hoteltilbud Personlig træner (valgfrit)
Bodylotion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
tabe vægt
1

før du begynder at tabe sig, overveje at konsultere både en personlig træner og en diætist til at hjælpe dig med at arbejde ud detaljerne i dit vægttab planen. Fysik og kost varierer fra person til person , og det kan være nyttigt at konsultere en ekspert til at hjælpe tilpasse din plan til din egen krop og dine egne mål.
2.

Exercise. At tage nogle af slæk i din hud, da du kaste flab , bruge en kombination af hjerte-kar- træning for at forbrænde fedt og vægtløftning til at hjælpe dig med at opbygge muskler. Da fedtet forsvinder, muskel udvikle sig til at indtage sin plads , holde huden udfyldes.
3

holde spise . For at opbygge muskler , når de udøver , skal du forbruge et stort antal kalorier. Hvis din krop ikke har nok, vil det fortsætte med at spise løs på din eksisterende fedt og muskler , hvilket fører til baggier hud .
4

Spis næringsrige fødevarer. Kig efter fødevarer, der er høj i magert protein , vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer , men lav i sukker , mættet fedt, og tilsætningsstoffer. Det vil forbedre både din hud og din vægt. Ifølge DietingStop.com , fødevarer med højt i disse "gode" fedtsyrer inkluderer avocado, oliven, fede fisk , nødder , frø og koldpressede olier.
5

Drik masser af vand for at holde hud hydreret . De gamle "otte glas vand om dagen "-reglen vil ikke kun hjælpe din hud, men også vil hjælpe med at skylle dit system af toksiner.
6

tabe den vægt langsomt , så din hud vil have mere tid til tilpasse sig til de ændringer i din krops form. Ifølge Columbia University sundhedsvæsen afdeling, bliver mindre elastisk , jo længere den har holdt sin nuværende form hud. Så hvis du har været overvægtig i lang tid, og tabe sig hurtigt , vil huden være mindre villige til at springe tilbage i form med det samme. Men hvis du tabe dig gradvist og ændringen i form sker langsommere , vil huden have mere tid til at genvinde noget af det tabte elasticitet , så den bedre klamrer sig til din krop .
7

Hold din hud sund og hydreret ved fugtgivende det. Flere virksomheder gør hud - toning cremer, en liste, der er tilgængelig i afsnittet Ressourcer . Husk : når de anvender fløde, altid gnide opad på huden, aldrig nedad , da der vil strække det
hoteltilbud .