Hvordan skal tjekkes din idealvægt efter din højde

Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , bestemme din idealvægt giver en gennemsnitlig rækkevidde at holde din krop sund baseret på din højde og ramme størrelse. Kendskab til dette nummer vil give dig vejledning , når det bestemmes , hvis du har brug for at tabe, opretholde eller tager på i vægt . En simpel ligning vil give dig mulighed for hurtigt at bestemme din idealvægt. Ting du skal
Målebånd
Blyant
Papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål din højde i inches , mens barfodet fra dine hæle til toppen af dit hoved. Det kan være nyttigt at have en ven hjælpe dig med at tage denne måling. Skriv til nummeret ned .
2

Bestem din krop rammestørrelse af indpakning tommel-og langfinger omkring den mindste punkt på dit håndled. Hvis dine fingre overlapper, har du en lille ramme størrelse, hvis de bare røre ved, du har en mellemlang ramme , og hvis de ikke rører , du har en stor ramme . Skriv ned din rammestørrelse. Hvis du er 60 inches eller mindre i højden , skal du springe dette trin over.
3

Beregn hvor mange inches over 5 fod ( 60 inches) du er, og skrive resultatet ned . Hvis du er 60 inches eller under , nedskrive "0".
4

Gang resulterende tal med fem , hvis du er en lille ramme , seks , hvis du har en mellemlang ramme og syv , hvis du har en stor ramme . Hvis du skrev ned nul , skal du springe dette trin over.
5

Tilføj 100 ( hun) eller 115 ( han) til den resulterende nummer for at bestemme din omtrentlige idealvægt baseret på din højde.