Den bedste måde at måle fedtprocent

Kropsfedtprocent er en vigtig beregning måle din generelle kondition . Anbefalet kroppens fedtprocent kan variere efter køn , alder og fitness -niveau ( professionelle atleter har ekstremt lav kropsfedt procenter ) . Fedtprocent foranstaltninger kropsfedt vs samlede vægt til at bestemme procentdel. Der er mange måder at måle kropsfedt. Bedste og mest præcise

Mens det er ikke en let tilgængelig metode , hydrostatisk vejning er den mest nøjagtige og bedste måde at måle fedtprocent . Hydrostatisk vejning indebærer brug af dyrt udstyr , og er for det meste kun tilgængelig i forskningsfaciliteter, selvom nogle sundhed og fitness klubber , og endda nogle slankekure organisationer tilbyder det så godt.
Hvad er hydrostatisk vejning ?

hydrostatisk vejning kræver emnet vejes mens fuldstændig neddykket under vand. Processen tager omkring 20 til 30 minutter i alt. Under processen , emnet sidder i en stol i vand, der er omkring på hagen niveau , mens iført en vægt af en slags - ofte en tung jakke - til at holde fra flydende. Så emnet dykker hovedet og ekskluderer al luft fra hans krop . Proceduren gentages flere gange for at få en nøjagtig måling.

Beregninger

Den endelige beregning er baseret på Arkimedes ' Princip , som måler opdrift som en kraft lig med vægten af væske fortrænges af et organ . Den person, der udfører proceduren beregner krop tæthed ved hjælp Archimedes ' Princip , beregner så kropsfedt baseret på krop tæthed ved hjælp af Siri ligning , som forklarer, at kropsvægt er en faktor fedtmasse og fedtfri masse .