De bedste snacks til Vægttab

Snack fødevarer kan bidrage til at bremse sult og holde dig fra at snyde mens du er på en diæt. Snack fødevarer er let tilgængelige i købmandsforretninger og kan købes allerede forberedt eller kan være forberedt på forhånd at spise senere . Dieters finder , at sunde , lavt kalorieindhold snacks hjælpe dem med at undgå sult i løbet af dagen og føler sig tilfredse , også. Frugt

Frugt er en glimrende kilde til vitaminer og lader dig give efter for trang til noget sødt. Vask dem godt og få dem let tilgængelige til at spise.

Rå grøntsager

Grøntsager kan købes allerede forberedt eller hele , klar til at blive renset og skåret op . Selleri, gulerødder , blomkål og broccoli er gode snacks, der holder i mindst en uge i plastikposer eller lufttætte beholdere . Dip veggies i lav-kalorie dressing til et løft af smag.

Snack Packs

alle forskellige typer af fødevarer kommer i snack packs. Du kan købe 100 -kalorie pakker af kiks, småkager eller saltkringler , hvilket eliminerer behovet for at tælle kalorier.

Nødder

Nødder er gode for dig og påfyldning , også. Nødder såsom valnødder giver omega- 3 fedtsyrer, som er godt for dit hjerte. Nødder " indeholder enkeltumættet og flerumættet fedt at holde din arterier klar , såvel som niveauet af forstadier af serotonin til at øge stemningen ," ifølge Drs . Mehmet Oz og Michael Roizen . Men nødder kan være høj i kalorier , så spiser ikke mere end den anbefalede portionsstørrelse .

Riskager

Risgaletter er kommet en lang vej og er tilgængelige i ost , chokolade og mange andre varianter med omkring 35 kalorier hver.
yoghurt og ost

yoghurt og hytteost er gode kilder til calcium og protein og smager godt, også.
hoteltilbud