Hvordan man ikke at tage på i vægt, mens i en kørestol

Personer, der befinder sig pludselig begrænset til en kørestol, uanset om permanent eller i en periode af rehabilitering, kan opleve myriader fysiske og livsstilsændringer, der kan føre til uønsket vægtøgning. Med nogle simple fysisk aktivitet, omhyggelig opmærksomhed på kost og grundlæggende mental sundhed bevidsthed , selv om, kørestolsbrugere enkeltpersoner kan opretholde en sund vægt på trods af de fysiske begrænsninger. Se Kost

Efter kørestol indespærring , nogle personer befinder sig fortsat gamle spisevaner eller afhente nye, mindre sunde ernæringsmæssige indtag. Slankekure og vægttab eksperter på DietingStop.com hævde, at overspisning kan bidrage mere til vægtforøgelse end reduceret motion, så personer i kørestole skal være meget opmærksomme på , hvad fødevarer , de spiser, og hvor meget de indtager. For at opretholde en sund vægt , skal personer, der skal forblive i en kørestol øge deres indtag af sunde fødevarer som grøntsager og protein -rige kyllingebryst samtidig reducere deres indtag af slik og højt kulhydrat fødevarer . Et stort indtag af vand er især vigtigt , både for at opretholde en sund vægt og genopbygge kroppens naturlige evner. For en idé om, hvor mange kalorier til at forbruge på en dag, bør kørestolsbrugere overveje at besøge en online kalorie regnemaskine som den , der tilbydes af FreeDieting at beregne deres præcise daglige kaloriebehov behov ( se link i Resource afsnit i denne artikel) . Med disse oplysninger, kan en kørestolsbruger justere sin daglige indtag for at matche hans kalorie behov og forhindre uønsket vægtøgning.
Få noget motion
p andet kun til kost, motion er en stor bidragyder til en persons generelle fysiske velbefindende . Selvom personer i kørestole kan føle sig alt for begrænset til at engagere sig i anstrengende aktiviteter som aerobic eller vægtløftning, en række kørestolsbrugere bruger motion og endda sport til at opretholde prime fysisk fysik. Vægttab eksperter på DietingStop.com attestere, at mange kørestolsbrugere engagere sig i holdsport som tennis og Tae Kwon Do , og dem, der har venner i kørestole kan overveje at deltage kørestol- venlige sportshold , der spiller basketball, væddeløb, baseball og endda hockey . Kørestolsbrugere , der har brug for deres arme kan også realisere betydelige fordele ved at løfte vægte , som overkroppen vægttræning øger muskelmasse , øger kroppens evne til at forbrænde kalorier og øger styrke i overkroppen er nødvendig for fremdrift og styring af en manuelt drevet kørestol.
Undgå depression

Nogle personer, der for nylig er blevet kørestol bundet kan finde sig selv kæmper følelser af depression stammer fra den livsstil ændring. Mens mange enkeltpersoner havnen den misforståelse, at depression er simpelthen en følelse af tristhed , lidelsen har meget reelle fysiske rødder. Ifølge den mentale sundhed hjemmeside HelpGuide.org kan depression bremse kroppens stofskifte og ændre kritiske kropsfunktioner at resultere i signifikant vægtøgning ( eller i nogle tilfælde , vægttab) . For at undgå at tage på i vægt på grund af depression efter indtastning af en kørestol, bør den enkelte opretholde en regelmæssig motion rutine og få så meget eksponering for naturligt sollys som muligt. Hvis det er nødvendigt , bør personer, der føler sig som de måtte kæmpe depression konsultere en læge og overveje receptpligtig antidepressiv medicin .
Hoteltilbud