Daglig kaloriebehov for kvinder

Antallet af kalorier en kvinde bruger hver dag i kombination med andre faktorer bestemmer hendes vægt . Men en kvindes ideal kalorieindtag varierer fra person til person, og mange kvinder er ikke sikker på , hvor mange kalorier er rigtige for dem. Betydning

Indtager det rigtige antal kalorier hjælper folk bevare deres vægt , bekæmpe sygdomme og brændstof deres daglige aktiviteter. Imidlertid rapporterer omkring 88 procent af amerikanerne ikke er i stand til korrekt at vurdere, hvor mange kalorier de skal forbruge . Det er ifølge en undersøgelse foretaget af International Food Information Council Foundation.
Ekspert Insight

Hvor mange kalorier en kvinde bør indtage hver dag , afhænger af hendes alder , størrelse, muskelmasse, niveau af fysisk aktivitet og andre vigtige faktorer , herunder graviditet og sygdom . Med det i tankerne, USDA Center for Ernæring Politik og Promotion anbefaler de fleste kvinder tager på mellem 1.600 til 2.400 kalorier per dag .
Reduktion kalorier

tabe sig, skal en kvinde forbrænder 3.500 kalorier mere, end hun bruger hver uge . Det virker ud til en reduktion 500 -kalorie per dag. Dette kan gøres ved at reducere fødeindtagelse, udøver mere eller en kombination af de to. Der er flere online kalorieindhold regnemaskiner til at hjælpe en kvinde bestemme hendes ideal kaloriefattige numre og vægttab mål (se Ressourcer til et link).
Hoteltilbud