Sådan bruges P90X Bands
P90X er en anstrengende home- fitness- program, der sikrer resultater, hvis følges som anvist. P90X programmet beskæftiger brugen af forskellige motion hjælpemidler , blandt dem håndvægte. De, der ikke er komfortable med håndvægte eller ville foretrække et alternativ kan vælge at bruge P90X modstand bands , også kendt som " B -Lines ". Resistance bånd kan anvendes på en række forskellige måder og er let at bruge. Instruktioner1
Hold den ene ende af båndet i den ene hånd og håndtaget i den anden. Sæt modstand band i åbningen hak af håndtaget. Ved tilslutning bandet til håndtaget , så sørg for , at den glatte del af håndtaget vender opad , og at den åbne side af håndtaget vender den modsatte retning.
2.
Tug på håndtaget og bandet at sikre, at båndet sikkert er fastgjort på plads i hak. Gentag trin for at montere de resterende håndtaget på den anden ende af båndet .
3
Udfør den ønskede modstand band træning ved hjælp glatte , kontrollerede og rytmiske bevægelser , når du trækker og frigivelse af de bands.
Relaterede Sundhed Artikler
- Androgen alopeci behandling
- Vigtigheden af støtte grupper i Sygepleje
- Forberedelserne til Sinus Surgery
- Sådan Administrer Ritalin Side Effects
- Hvordan man kan fremme optimal sundhed for alle børn
- Hvad vil det sige at være følelsesmæssigt løsrevet fra andre
- Hvordan man laver en Grav for et skoleprojekt
- Hvordan man kan reducere din risiko for diabetes
- Veteran Fordele & Ældreplejen
- Sådan konstateres Hvorfor har min Haleben Hurt