Hvordan til at tabe et par pund

Du kan pakke på pounds under ferie eller vintersæsonen , og derefter starte en diæt i de varmere måneder som forberedelse til strand sæson. Vægttabet er ikke let for nogle, og faktorer såsom dårlig kost , lav fysisk aktivitet og en langsom metabolisme kan hindre bestræbelserne på at droppe et par pounds. Der er vigtige fordele ved at opretholde en sund vægt . Overvægt kan udløse medicinske tilstande såsom diabetes og hjertesygdomme. Således er det vigtigt for alle at komme i form og kaste ekstra pounds. Instruktioner
1

gøre cardio mindst to gange om ugen. Hjerte-kar- øvelser, såsom løb , aerobic og cykling, øge din puls og hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere. Start en rutine og afsætte 30 minutter til motion to gange om ugen.
2

Stedfortræder dårlige fødevarer med sunde valg. Snarere end snack på cookies , is , slik og chips, holde en levering af frugt og rå grøntsager i dit hjem for at holde din kalorie tæller lav og fylde op hurtigere.
3

Get rigeligt vand. Vand vægt kan tilføje et par ekstra pounds til din kropsvægt. Drik otte glas om dagen og skære natrium at minimere væskeretention.
4

Vælg sunde kød. Magert kød er en god kilde til protein . Køb magre udskæringer og fedtfattige alternativer, såsom fisk og kalkun , at hjælpe med at reducere kropsfedt.
5

Hold stofskifte kører. Må ikke springe måltider og spise 5-6 små snacks eller måltider om dagen for at øge dit stofskifte , hvilket er det , at din krop forbrænder fedt og kalorier.
Hoteltilbud