Opskrift på Tager på i vægt

Mennesker, der er ekstremt tynde tendens til at have svage immunsystemer , bliver syge oftere og har langsommere bedring tider for sygdom. De kan også have lav muskelmasse og dårlig hår , tænder og hud. En god måde at forbruge flere kalorier, når på en vægt-gevinst kost , er at drikke shakes , der er højt i kalorier. Højt proteinindhold, højt kalorieindhold ryster

et højt proteinindhold, højt kalorieindhold shake , kombinere : 1 kop fuldfed mælk , 3 spsk sødmælk pulver, to hjemmet af is , 1 spsk af chokolade sirup , (1/4 kop frugt ekstraudstyr) og honning eller sukker efter smag. Blend ingredienserne i en blender til en lækker , højt kalorieindhold ryste. A 1 kop servering af denne shake indeholder 400 kalorier .
To Flere Flavors

Kombiner tre skefulde af chokolade protein pulver , 1/2 kop skimme hytteost , 1 /2 kop kogt havregryn, 2 spsk jordnøddesmør og 2 spsk kakaopulver . Blend ingredienserne sammen og drikke til en lækker højt kalorieindhold shake.For en anden smag , så prøv 2 kopper mælk kombineret med en banan, tre skefulde af vanille protein pulver og tre streger af kanel . Du kan også tilføje 3 tsk af hør frø olie . Blend og nyde.
Shakes og en ordentlig kost

anden god shake at prøve er to skefulde af vanille protein pulver , 2 kopper mælk , 2 kuverter varm chokolade mix , en banan og 2 spsk peanut butter.These høj-protein , der er højt kalorieindhold shakes beregnet til at forøge din almindelige kost og tilføje kalorier. De er ikke erstatninger for måltider. Fortsæt med at spise en velafbalanceret kost, der indeholder friske frugter og grøntsager , fuldkorn , pasta, sødmælk og andre fuldfed mejeriprodukter og oksekød og kylling for protein . Forsøg ikke at tage på i vægt ved at spise junk food eller drikke fuld sukker sodavand.
Hoteltilbud