Hvordan til at tabe sig og opbygge muskler med en Stamina Kost

udholdenhed kost er designet til at arbejde med fødevarer med højt energi-og proteinindhold . Dette sætter kroppen op til at opbygge muskler , mens de udøvede , samt holde kalorieindtag ned , så du kan tabe sig. De fødevarer giver energi , hjælper dig med at holde din appetit ned alligevel give dig nok energi . Ting du skal
Grøntsager
Acai bær eller saft
Fedtfattig højt proteinindhold (fisk)
Ovelsesprogram myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Planlæg din menu for uge, så du kan gøre den bedste brug af de fødevarer, du køber.
2

Shop for dine grøntsager og protein. Omfatter acai bær , som aminosyrerne øge udholdenhed. Aminosyrer er grundlaget for muskeltræning bidrager til at forøge udholdenhed. Acai er kendt for at have en høj koncentration af vitaminer og aminosyrer.
3

Arbejde en øvelse program, der omfatter mindst 20 minutter af hjerte-kar- aktivitet. Omfatter også 20 til 30 minutter af styrketræning. Det behøver ikke at være at løfte , men kunne strække eller yoga.
4

spise grøntsager , når du finder dig selv trangen ekstra mad . Grøntsager er lavt kalorieindhold indhold endnu fuld af vitaminer til energi. Det vil hjælpe dig til at holde dit kalorieindtag under dit kalorieforbrug , tvinger din krop til at tabe sig.
5

Spis protein såsom fisk for at hjælpe med din krop byggesten for muskel udvikling. Hoteltilbud