Sådan Bestem en sund kropsvægt

Det body mass index, eller BMI , er en simpel metode til bestemmelse af din sund vægt rækkevidde . BMI bruger højden og vægten til at bestemme procentdelen af fedt en person bør bevare i kroppen. Et BMI på 18,5 til 24,9 procent betragtes som normal. Fastholdelse af en vægt over din sund vægt rækkevidde sætter dig på en højere risiko for sundhedsmæssige betingelser såsom forhøjet blodtryk , type 2 diabetes , hjertesygdomme, slagtilfælde og visse kræftformer . Ting du skal
internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gå National Heart , Lung og Blood Institute " Body Mass Index Table ".

2.

Find " Normal " overskrift i toppen af ​​diagrammet. Bemærk den "normale" søjler er unshaded mens " Overvægt " kolonner til umiddelbart til højre er skraveret gråt.
3

Find kolonnen " højde" på venstre side af diagrammet. Rul ned og find din højde i inches. Skriv ned det første tal i rækken for din højde.
4

Gå på tværs af rækken for din højde for at finde det sidste nummer i "Normal " området. Skriv dette nummer ned . De to numre, du har skrevet repræsentere din sund vægt rækkevidde i pounds . Deres vægt bør ikke falde til under det første nummer eller bedre anden .
Hoteltilbud