Sådan får du en lille talje

Hvis du misunder timeglas figur nogle kvinder er velsignet med , har du sandsynligvis ønsker at trimme din talje. Du behøver ikke at gå ned kost eller træning døgnet rundt for at få en lille talje . Den bedste måde at få kroppen af dine drømme er at fokusere på sundhed, herunder at spise nærende mad og motionere regelmæssigt . Instruktioner
1

Kast dig ud i hjerte-kar- aktiviteter , der vil smelte fedt væk fra hele din krop , herunder din mave og talje . For at forbrænde fedt, udføre øvelser såsom gåture , løb, roning og svømning. Løb er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre for at trimme din midten, da det vil ikke kun hjælpe dig med at slippe af med overskydende fedt , men det toner også din mave på samme tid .
2

udføre øvelser der vil trimme din midten. Cykel sit-ups er en fantastisk måde at gøre dette. For at gøre disse typer af crunches starter som du ville gøre for en traditionel sit-up , og derefter bringe din venstre albue til højre knæ , og derefter vende bevægelse med din højre albue . Dansetrin eller bare danse i almindelighed vil hjælpe trimme din talje også, da de fleste dansetrin udnytte dine mavemuskler. Pull - ups til at give illusionen af ​​en lille talje samt fordi de arbejder din latissimus dorsi , musklerne løber fra dine armhuler til dine hofter .
3

opretholde en afbalanceret kost . Undgå fødevarer med højt natrium og kulsyreholdige drikkevarer . Begræns dit indtag af slik og bremse cravings ved gumlede på frugt i stedet .
4

Drik vand hele dagen . Dette vil holde dig hydreret og vil fjerne bloat, som kan hindre fremkomsten af ​​en trim talje . Når du er oppustet din krop ser ud rundere .
Hoteltilbud