Hvad er to faktorer, at afgøre, hvor meget du skal afvejes

? Fastlæggelse din ideelle vægt indebærer kropsmål , risikofaktorer og krop rammestørrelse. To vigtige og gyldige måder at afgøre , hvor meget du bør veje er dit BMI score og din talje -til- hofte ratio . Beregningen af ​​disse faktorer kan hjælpe dig med at nå dit ønskede vægt . Body Mass Index

Body mass index (BMI ) anvendes til at måle mængden af ​​kropsfedt en person har . BMI beregninger kræver højde, vægt og alder, og de er ikke påvirket af krop ramme eller køn. Ved fastsættelsen af ​​din ideelle kropsvægt ved hjælp af BMI beregninger , Center for Disease Control rapporterer, at en sund BMI er mellem 18,5 og 24,9 . Alt mindre end 18,5 anses for at være undervægtig , og noget større end 24,9 betragtes overvægtige.
Talje -til- hofte ratio

En pålidelig måde at afgøre ideelle krop vægt og fedme risikofaktorer ved at vurdere en persons talje - hofte ratio . Dette indebærer at dividere det samlede antal inches rundt om taljen med det samlede antal inches omkring hofterne . For kvinder er et forhold på 0,8 eller derunder betragtes som sundt , mens et forhold på 0,95 eller derunder betragtes som sundt for mænd. Ved at vurdere talje -til- hofte ratio , kan en individuel bestemme sin idealvægt for at reducere risikofaktorer for sygdom og fedme. Dette skyldes, at mave fedt er mere farlig end fedt lagret i andre områder af kroppen, og nå frem til en sund talje -til- hofte ratio er mere tilbøjelige til at bringe dig til en sund , idealvægt , ifølge MSNBC .


Pålideligheden af ​​BMI

Selvom BMI score er en gyldig måde at bestemme kropssammensætning, kan det ikke virker så godt for nogle mennesker. Dette skyldes, at BMI score kan overvurdere kropsfedt i mennesker, der er atletisk bygget , fordi muskler vejer mere end fedt. Det kan også undervurdere kropsfedt hos ældre og dem, der har en lavere mængde af muskelmasse.
Andre faktorer

Andre faktorer , der hjælper bestemme ideelle kropsvægt inkluderer krop frame , køn, højde og andre risikofaktorer for sygdom og fedme. Ved hjælp af en kombination af alle disse faktorer kan mere pålideligt hjælpe dig med at bestemme din ideelle kropsvægt . Hvis du er i tvivl om den ideelle vægt for din krop type , rådføre sig med din almindelige læge at afgøre, hvilken vægt der passer dig bedst .
Hoteltilbud