Hvad er Teorier om setpunkter & Indstilling -point i forhold til vægtkontrol

? Ifølge en publikation fra Georgien Highlands College, cirka 40 procent af amerikanerne er overvægtige , 60 procent af dem alvorligt nok til at blive mærket fede. Disse tal giver anledning til utallige FAD kostvaner samt nogle videnskabelige undersøgelser. I 1982 læger William Bennett og Joel Gurin udgivet "The Dieter Dilemma : spise mindre og vejer mere , " der giver anledning til teorien om et biologisk setpunkt . Termostat

setpunkt teori forklarer, at menneskelige organer har en form for termostat inden der regulerer mængden af kropsfedt opretholder . Ligesom en termostat holder konstant temperatur i et hus , kroppen termostat holder en persons vægt på et vist niveau ved at holde på fedtet . Hypothalamus , en del af hjernen , spiller rollen som termostaten i henhold til den indstillede teori.
Energy Level

setpunkt teori forklarer, at kroppen holder på fedt på to måder. Først, når i fare for at miste nok fedt til at falde under setpunktet , kroppen langsommere. Sløvhed og endda depression opstår , hvilket gør det sværere for den person at finde energien og motivationen til motion. Kroppen reagerer , som om det er sultende og forsinker aktivitet for at klamre sig til fedtdepoter.
Hunger

anden måde kroppen forsøger at fastholde fedt niveauer er ved at øge sult. Hypothalamus styrer mæthed , signalering kroppen, når at begynde at spise , og hvornår de skal stoppe . Teorien siger, at hypothalamus udløser følelser af sult , når Dieters begynde deres programmer , der arbejder imod den bevidst beslutning om at spise mindre. Slankekost derfor forblive ineffektiv til langsigtet vægttab , da kroppen kæmper for at opretholde det nuværende fedt niveau og vægt .
Nulstilling

For at opnå vægt tab skal dieters derfor sænke deres setpunkt . Pr. 2011 har forskerne ikke fundet en endelig måde at reducere setpunktet , men regelmæssig motion giver de mest lovende . Kost piller , der påvirker hypothalamus, såsom phentermin , kan også tilbyde mere succes , da de stimulerer hypothalamus og påvirker appetitten. Nogle læger mener, at miste kun 10 procent af kropsvægt og fastholde, at tabet over seks måneder kan sænke setpunktet . Spise fødevarer med højt i fiber og lavt fedtindhold, herunder friske frugter og grøntsager , spise regelmæssigt for at forhindre kroppen ind sult mode , og start regelmæssige motionsvaner kan også reducere setpunktet og føre til langvarige vægttab.