Acidophilus-tilskud: Fordele, anvendelse og hvad du skal vide

Fordele

• Acidophilus-tilskud har vist at hjælpe med at holde tyktarmen sund. Nogle har brugt acidophilus-tilskud til at behandle gynækologiske infektioner, hjælpe med diaré, hjælpe med fordøjelse af laktose, sænke kolesterol, og ellers hjælpe med at forhindre sygdom ved at forhindre vækst af skadelige bakterier. Det er også foreslået, at acidophilus kan hjælpe med at forhindre visse typer kræft, som tarmkræft, ved at neutralisere diætære carcinogener og dræbe tumorceller. Desuden tror nogle medicinske praktikere, at acidophilus kan booste immunsystemet.

Historie

• Acidophilus er blevet brugt siden 1800'erne, da Balkan-folket mente at leve længe liv på grund af deres forbrug af fermenteret mælk.

Dosering

• Den anbefalede dosis af acidophilus er mellem 1 og 10 milliarder bakterier. Dosisforslag varierer efter mærke, men generelt anbefales det at tage mellem én og tre tabletter/kapsler dagligt.

Beviser

• Der findes ingen humane studier, der demonstrerer, at acidophilus har evne til at påvirke kræft. Ifølge American Cancer Society har nogle studier foreslået, at acidophilus-tabletter kan sænke kolesterol, mens andre ikke har, og der har været nogle succes med at bruge acidophilus-tabletter til at sænke risikoen for diaré.

Bivirkninger

• De fleste mennesker kan tolerere acidophilus uden bivirkninger. I nogle tilfælde kan der være mild maveblæst, men dette er normalt midlertidigt, mens kroppen justerer til tilskuddene.