Typer af Multivitaminer

Multivitaminer består af mange vitaminer og mineraler, der er pakket sammen i en pille for nemheds skyld for at øge eventuelle ernæringsmæssige mangler i din kost . Dit vitamin indtag bør komplimentere en sund afbalanceret kost og holde sig til den anbefalede daglige tilførsel eller tilstrækkeligt indtag . Der er separate kategorier af multivitaminer på markedet taget højde for de ernæringsmæssige krav til de enkelte grupper. Disse målgrupper består af mænd, kvinder , børn og seniorer. Børns Kosttilskud

Typisk disse kosttilskud indeholder vitaminer A til E , biotin , folinsyre og mineralet zink . Det er almindeligt for børns multivitaminer til at komme i en sød -flavored tyggetabletter at gøre at tage dem mere behagelige. Beviser konflikter over RDA af vitaminer hos børn. Nogle eksperter siger, at de ikke har brug for dem alle, mens nogle hævder, at de gør, men de er enige om , at en afbalanceret og varieret kost er nøglen til dit barns helbred . Undgå multivitaminer , der indeholder jern , da de kan være skadelige for børn. Statistikkerne viser, at jern forgiftning er den vigtigste årsag til død gennem utilsigtet overdosis hos børn.
Mænds Kosttilskud

Vitaminer og mineraler hjælper med at holde immun og fordøjelsessystemet sundt. Mænd kræver mere magnesium end andre målgrupper , da de har en højere andel af muskelmasse end kvinder. Magnesium kan også beskytte mod hjerte-og prostata problemer senere i livet . Der er en forskel i krav til mænd og kvinders vitamin og mineral indtag, hovedsageligt på grund af niveauet af hormoner i hvert køn , og de fysiologiske forskelle mellem de to, men det er aftalt , at begge køn kræver vitaminerne A, C, E og zink til medvirke til at bevare en sund krop.

Kvinders Kosttilskud

Kvinder går gennem en række fysiske forstyrrelser såsom menstruation, graviditet og overgangsalder , og det er på grund af dette , at deres vitamin og mineral krav tilpasses disse processer. Tab af blod i den månedlige cyklus betyder, at en kvinde kan være mangelfuld i jern , og bliver nødt til at erstatte dette med et tillæg . Under B6 og niacin, kan calcium og mangan også lindre menstruationssmerter . Multivitaminer med sort cohosh eller isoflavoner ( phytooestrogens ) kan også hjælpe på tidspunktet for overgangsalderen, og kan balancere hedeture .
Senior Kosttilskud

Multivitaminer rettet mod seniorer indeholder B6 , B12 og folinsyre , fordi de ældre er ofte mangler i disse vitaminer og mineraler, som blandt andet medvirke til at skabe røde blodlegemer og reparere beskadigede celler. B6 understøtter nervesystemet og kan forhindre træthed og anæmi. B12 er kendt for at støtte hver eneste celle i kroppen og også beskytter mod anæmi, mens folinsyre kan forhindre demens. Ældre mennesker er ernæringsmæssigt mangelfulde i forhold til yngre mennesker, fordi de ikke spiser så meget som appetitten aftager , og stofskifte bremser .
Hoteltilbud