Jenny Craig Måltidsvalg: Vælg Sunde & Lækre Muligheder

Introduktion

Når du tilmelder dig Jenny Craig-programmet, har du mulighed for at oprette en tilpasset ugentlig menoplan. Med alle de valg, programmet har at byde på, kan du undre dig over, hvilke fødevarer du bør vælge.

Det du har brug for

• Medlemskab hos Jenny Craig
• Adgang til et center eller en computer til online tilmelding

Instruktioner til Menuvalg

1. Få menuen over alle tilgængelige Jenny Craig-fødevarer fra din vægttab-rådgiver, hvis du mødes i et center. Menuen fremhæver fødevarer med tilhørende billeder præsenteret i kategorier herunder morgenmad, frokost, aftensmad og snacks. Denne præsentation gør det nemt at fokusere på én kategori ad gangen. Hvis du tilmelder dig online, konsulter den online menuplanlægger.

2. Start med morgenmad og vælg fødevarer, der ligner dine morgenmads-præferencer, såsom en kop te og et muffins, en skål cereal eller bacon og æg.

3. For nogle er frokost deres tungeste måltid på dagen. For andre gør suppe og en sandwich susen. Igen, vælg fødevarer baseret på din spise-stil. Kylling-salat-kitten, som Jenny tilbyder, er en god mulighed til en let frokost. For noget mere "kødsagtigt", prøv den fyldte kødbøf-sandwich.

4. Aftensmads-retter strækker sig fra fiskefrikadeller og pommes frites til kylling-fettuccine, fra pizza til hakkebøf. Hvis du ved, at en pizza ikke vil fylde dig eller tilfredsstille din sult efter arbejde, vælg noget med lidt mere substans.

5. Snacks repræsenterer ofte "måltidet" på dagen. Hvis du kan lide salte snacks, vælg surdejs-bider eller Jennys ost-knapper. For kage-elskere, beslut dig mellem cookies og cream cheesecake eller citronkage. Toffee-bider-cookies er en anden god mulighed for den søde tand, og popcorn passer altid godt til en god film.