Hvor meget kalium giver et tilskud? Dosering, former og forsigtighed

Kalium (elektrolyt) balancerer væske for elektrisk ledning. Hjerterytme, muskelkontraktion, daglige funktioner. Velafbalanceret kost dækker behovet – men nogle gange er tilskud nødvendigt. Kun på lægeanvisning (risiko for toksicitet).

Dagligt behov

• Sund voksen: 4,7 g (4.700 mg)
• Ammende: 5,1 g (5.100 mg)

Former og typiske doser

• Multivitaminer: max 99 mg/portion (større = svært at sluge, toksicitetrisiko)
• Kaliumbicarbonat-tabletter (opløselige): 25–50 mEq × 1–2 dagligt
• Granulat (bicarbonat/klorid): 20 mEq i vand × 1–2 dagligt
• Væske (gluconat/klorid): 20 mEq i 2 spsk vand × 2–4 dagligt
• 1 mEq = 39 mg → 4.700 mg ≈ 120,5 mEq

Vigtigt: Læs mærket, følg instruktioner, overvåg med blodprøver.