Sådan laver du egne æteriske olier hjemmefra (infusionsmetoden)
Enkel sol-infusion til bølgeolier
Denne metode giver en mild, aromatisk olie til potpourri, hudpleje eller massage – ikke til indtagelse. Koncentrerede æteriske olier kræver dampdestillation.
Du skal bruge
- Frisk blomster/urter (ca. 6 spsk) – fx rose, lavendel, jasmin, mynte, citrongræs, rosmarin
- Valgfrit: krydderier (kanel, nellike)
- Bærerolie: mandel-, oliven- eller sesamolie
- 2 små glasbokse med låg, si, fin osteklud, mørk glasflaske med prop
Fremgangsmåde
- Hæld urter i en boks (halv fuld). Dæk med bærerolie – alle planter skal være dækket.
- Stil solligt i mindst 48 timer. Ryst jevnt.
- Si olen over i ren boks. Tilsæt friske urter, læg låg på, lad stå 48 timer mere. Ryst jevnt.
- Si endelig olen i mørk flaske. Mærk med ingredienser og dato.
Opbevaring og holdbarhed
Køligt, mørkt, tæt lukket. Holdbarhed: ca. 6 måneder. Styrken aftager over tid.
Vigtige advarsler
- ALDRIG mikrobølgeovn – ødelægger aromastofferne.
- Ingen indtagelse – mange planter er giftige koncentreret.
- Test på lille hudareal før bredere brug.
Ernæring
- Oversigt over vitaminer og mineraler: Funktioner, daglige behov og kilder
- Liste over naturlige konserveringsmidler: Syrer, antioxidanter, sukker, salt, olie, krydderier
- Litchi (lychee) – tropisk frugt med C-vitamin, B-vitaminer, kalium og polyfenoler
- Ideer til en vellykket sundhedsmesse i lokalsamfundet
- Kaliummangel hos mænd: Diagnose, årsager, symptomer og behandling
- Virkninger af indånding af rå kloakluft: Gasser, partikler og helbredsrisici
- SSI-genvurdering (Redetermination): Hvad du skal vide for at beholde dine ydelser
