B12, æbleeddike og honning til rensing: Ingredienser og forbehold

Tre fælles renseingredienser

Bruges i regimer til at fjerne tungmetaller, forureninger, kemikalier. Konsultér læge først – især ved kaloriebegrænsning.

B12

Vandopløseligt, i fisk, skaldyr, fjerkræ, æg, mejeri, kød. Syntetiserer proteiner/DNA (Mayo Clinic). Kan forbedre hukommelse/humør/mental klarhed (Morrison). Mangel sjælden (lagres i lever), men supplement ofte sikkert – rådgiv læge om dosis.

Æbleeddike

Naturlig antiseptisk (Sweere). Kan forbedre fordøjelse, optagelse, skylle toksiner. Dosis: 1-2 tsk 3 gange/dag (afhænger af program).

Honning – rå er bedst

Rig på B-vitaminer, aminosyrer, enzymer, hurtig energi. Opretholder pH-balance. Pasteurisering ødelægger næringsværdi. Advarsel: Gravide, immunsvækkede, børn <2 år: undgå rå honning (fødevarebårne sygdomme).

Ingen videnskabelig bevis for renseeffekt

Fra 2012: ingen dokumentation for at regimer med disse ingredienser fjerner toksiner. Ingredienserne er sunde isoleret, men programmet er ikke ernæringsmæssigt komplet – må ikke stå alene.