Naturlige fødevarer til mænds frugtbarhed: C-vitamin, zink, A-vitamin

Mænds frugtbarhed afhænger af ernæring. Afbalanceret kost + økologiske fødevarer (uden pesticider) = bedst. Britisk rapport: pesticider → kræft + nedsat frugtbarhed.

C-vitamin til sædmotilitet

Asparges, snærter, jordbær – alle rige på C-vitamin → bedre sædmotilitet (evne til at svømme til æg) og levedygtighed. Spis mindst én dagligt ved graviditetsforsøg – vælg økologisk.

Zink til testosteron og sædceller

Græskarfrø, østers – top zinkkilder. Højt sædtal = nøgle til frugtbarhed. Andre kilder: kalkun, oksekød, havregryn, majs. Mindst én zinkrig vare dagligt.

A-vitamin til sædkvalitet

Rød peberfrugt, gulerødder – højest i A-vitamin. Hjælper træge sædceller med at svømme hele vejen til ægget. Mindst én dagligt.