Er hvid te god til koncentration?

Hvis du vil forbedre koncentrationen, prøv at læppe te. Mens enhver te kan hjælpe, kan de hvide eller grønne sorter være de bedste. Alle te kommer fra Camellia sinensis-planten, som kun adskiller sig fra, hvordan de høstes og forarbejdes. Alle indeholder aminosyren L-theanin, som ifølge en maj 2011 artikel af Dr. David Blyweiss fremmer afslapning og forbedret mental fokus. I en undersøgelse fra 2009 på Anhui Agricultural University i Kina, der blev offentliggjort i "Journal of Food Composition and Analysis", fandt forskerne det mest L-theanin i hvide og grønne teer, hvilket tyder på, at enten det kan være det bedste valg til forbedring af koncentrationen. Rådfør dig med din læge, før du bruger noget urteprodukt.

Te fremmer en afslappet tilstand af advarsel

Hvis du mediterer, er du bekendt med den afslappede tilstand af alfa. Personer, der indtager L-theanin, oplever alfa-hjernebølgeaktivitet, som ligner den type afslapning og mentale årvågenhed oplevet af meditatorer, rapporterer Blyweiss. Denne afslappede, men vågen tilstand kan forklare, hvorfor buddhistiske munke beskrevet i et brev fra Boston College i 2008 drak te for at forblive rolige og opmærksomme i lange timers meditation.

L-theanin Plus Koffein Fremmer Koncentration

I en 2008 undersøgelse udført på Northumbria University i England, forskere rapporterer, at L-theanine fordele kan forbedres, når det tages med koffein. Udgivet i tidsskriftet "Biologisk Psykologi" viste undersøgelsen, at når de både gav L-theanin og koffein på samme tid, var deltagerne mere opmærksomme, mindre trætte og mere præcise, når de gennemførte forskellige opgaver end dem, der fik placebo. Da både hvid og grøn te også indeholder koffein, understøtter denne undersøgelse endvidere deres anvendelighed til at fremme koncentration.

Reducer angst

Hvis du lider af angst, ved du, at det kan forringe din evne til at koncentrere dig effektivt. Heldigvis kan du læppe te med denne tilstand. Blyweiss rapporterer, at L-theanin er vigtig i dannelsen af ​​en neurotransmitter kaldet GABA, som påvirker frigivelsen af ​​dopamin og serotonin. Ifølge Dr. C. George Boeree, en pensioneret professor fra Shippensburg University, GABA "virker som en bremse til de excitatoriske neurotransmittere, der fører til angst." Det betyder, at drikke grøn eller hvid te kan hjælpe dig med at koncentrere dig ved at berolige din angst.

Bivirkninger

Te ser ud til at have få, hvis der er bivirkninger for de fleste mennesker. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center siger, at der ikke er nogen rapporterede bivirkninger ved at tage L-theanin. Imidlertid kan forbrug af store mængder grøn te forårsage kvalme, irritabilitet og mavesmerter hos nogle individer. Altid konsultere din læge, før du bruger nye urter.