Sådan drikker du vin og holder blodsukker Low

Drikker lidt vin af og til vil ikke skade dit helbred og kan faktisk forbedre nogle aspekter af det. Men hvis du drikker for meget vin eller drikker vin, når dit blodsukker allerede er ustabilt, kan det være farligt, hvis du har diabetes. Lær hvordan du får det sikkert, og tal med din læge om, hvordan drikker alkohol påvirker dit helbred.

Initiale virkninger på blodsukker

Vin er fremstillet af fermenterede druer. Under gæringen omdannes sukkerne til alkohol. Vin indeholder også kulhydrater, det makronæringsstof, der har den største effekt på dit blodsukker. Hvis du har mere end en drink, kan kulhydraterne i starten få dit blodsukker til at stige. Tre glas rødvin indeholder for eksempel næsten 12 gram kulhydrater - meget at have i et møde, især hvis drikkevarer ledsages af andre carb-rige fødevarer.

Later Effects

The reel fare for at drikke vin, er imidlertid, at alkohol kan få dit blodsukker til at falde for lavt i op til 24 timer efter imbibing. Under normale forhold hjælper hormon insulin med at regulere dit blodsukker ved at gøre det muligt for dine celler at bruge blodsukker til energi. Alkohol kan dog forårsage, at din pankreas frigiver for meget insulin. Overskydende insulin i dit system forårsager et kraftigt fald i blodsukker kaldet hypoglykæmi. Symptomer på hypoglykæmi omfatter søvnighed, svimmelhed og desorientering - ligesom drukkeri.

Tips til tippling

At have diabetes betyder ikke, at du ikke kan drikke, men det betyder, at du skal tage ekstra forholdsregler. Test dit blodsukker og drik aldrig, når dit blodsukker er lavt eller din mave er tom. Følg retningslinjer for moderat drikke, som rådgiver kvinder om at begrænse alkohol til en drink om dagen og mænd for at begrænse deres indtagelse til to drikkevarer dagligt. En drink er lig med et 5 ounce glas vin. Hvis du vælger at drikke vin, skal du altid have lidt mad med det.

Andre overvejelser

Hvis du tager insulin, har du en højere risiko for hypoglykæmi efter at have drukket vin. Fortsæt med at teste dit blodsukker, især før sengetid, for at sikre, at det forbliver på et normalt niveau - 100 til 140 mg /dL. Hvis dit blodsukker falder under normalt, skal du træffe foranstaltninger for at hæve det igen ved at spise en kulhydratrig snack. American Diabetes Association anbefaler at bære et ID-armbånd, der siger, at du har diabetes, så du får den rette behandling for hypoglykæmi.

, , ] ]