Hvordan man bliver kvindet om 12 timer

Få ting vil ødelægge en ellers stor weekend mere effektivt end at få en forkølet kold. Ingen metoder er garanteret at slippe af med kolde symptomer på så lidt som 12 timer, fordi forholdene varierer meget fra person til person. Der er dog flere handlinger, som en person kan tage for at komme hurtigere i helingsprocessen og føle sig bedre dobbelt så hurtigt.

Retningslinjer for at følge

Realisere at en forkølelse ikke er noget at kæmpe for, men en reaktion din krop er nødt til at invadere bakterier. Forstærkning af din krops naturlige helingsproces vil være langt mere gavnlig end at tvinge eksterne metoder til at arbejde.

Spis sparsomt. Fordøjelsesprocessen, der er nødvendig for at behandle en stor del af fødevarerne, spiser et betydeligt afløb på kroppens tilgængelige ressourcer - ressourcer, der ikke kan bruges til at bekæmpe de invaderende bakterier.

Undgå fedtholdige, stivelsesholdige eller proteinrige fødevarer, som er sværere at fordøje. Rå frugter og grøntsager foretrækkes. Må ikke bekymre dig om at hoppe over et måltid eller to, din krops helingsproces kræver brændstof fra hvile mere end det har brug for brændstof fra mad.

Hvil så meget som muligt. Fysisk og mental aktivitet spænder kroppen, hvilket gør indvinding meget vanskeligere. Jo mindre energi du bruger inden for de første tolv timer med at blive forkølet, desto mere energi skal din krop kæmpe for tidligt.

Drikke varme væsker. Ikke bare varm men varm, næsten kogende. Så varmt som du kan stå for at sluge. Rørende varmt vand vil ikke blot skylle din krop bedre end køligere vand, men vil faktisk hjælpe med at dræbe bakterier i halsen, som forsøger at formere sig så meget som muligt.

Reducer symptomerne. Du kan ikke så godt sove det med en tøset, pludselig næse, og du bliver tvunget til at trække vejret gennem munden forårsager andre problemer for din krop. Prøv pastiller, hostesirupper eller andre former for medicin for at lindre symptomerne med det samme, men kun som et middel til din ønskede ende: få din krop resten af ​​det, der er hårdt brug for.

Overvej vitaminer og kosttilskud , men gå ikke overbord og læg din krop med alle mulige ekstra vitaminer, mineraler og kosttilskud; Det er jo nødt til at behandle disse, og det hjælper ikke med at gøre ondt på grund af den ekstra energi, der kræves for at gøre det. Selvom nogle undersøgelser har vist sammenhæng mellem C-vitamin, echinacea og andre kosttilskud og kolde symptomlindring, vil de fleste kosttilskud ikke fremskynde helingsprocessen.

Tip

Underskud ikke kraften i dit eget sind at helbrede en forkølelse. Ifølge David Cohen, der beslutter at besejre en sygdom indefra og tage de nødvendige skridt, kan din krop betydelige muligheder for at overvinde, hvad der lider dig.

Bland varmt vand med suppe eller te, hvis det foretrækkes.

Advarsler

Selvom du er meget travl, skal du gøre dit bedste for at passe i tide til hvile. Annuller aftaler og juster din tidsplan, hvis det er nødvendigt.

Ting, der er nødvendige

Varmt vand

Symptom reliefmedicin

Tilskud (valgfrit)