Hvad forårsager dobbelt åndedræt efter gråt?

Dobbelt vejrtrækning efter græd er et symptom på akut hyperventilering. Hyperventilation er en almindelig bivirkning ved grædende, panikanfald eller episoder af følelsesmæssig stress. Mens dobbelt vejrtrækning efter græd er normalt sikker, hvis det forekommer sjældent, kan det være en foruroligende og alarmerende bivirkning for mange lider.

Årsager til dobbelt åndedræt

Crying skaber forstyrrelse i den regelmæssige åndedrætsfunktion hos lunger og membran. Membranen regulerer indånding og udånding og hjælper lungerne med at opretholde nok ilt og kuldioxid i blodet. Mens man græder, kan membranen ofte tvinges ud af rytmen, hvilket forhindrer blodets ilt og kuldioxidniveauer i at forblive konsistente. Den resulterende indsats af membranen til regulering af disse niveauer skaber en ujævn vejrtrækningskadence, som ofte føles som at indånde to gange - eller fordoble vejret.

Sundhedsmæssige overvejelser for dobbelt åndedræt

Åndedrætsmæssige uregelmæssigheder som dobbelt vejrtrækning eller hyperventilering anses ikke for at have væsentlige bivirkninger, så længe patienten ikke oplever symptomer ofte. Hvis hyperventilation er bragt på efter gråt, stress eller angst, findes der normalt ikke noget underliggende sundhedsproblem uden for den følelsesmæssige stress i den isolerede hændelse. De, der lider af dobbelt åndedræt og hyperventilation i disse scenarier, kan tage dybe vejrtrækninger for at lindre symptomer.

Sådan stopper du dobbelt åndedræt og hyperventilation efter gråt

Stop dobbelt vejrtrækning og hyperventilation efter græd ved at tage dybe, stabile vejrtrækninger under episoder af stress. Efter "7-11 Model" til vejrtrækning kan man også stoppe hyperventilering; Lider skal indånde i syv sekunder, og ånder ud i 11 sekunder, indtil symptomerne falder. Indånding i en papirpose kan også lindre symptomer, fordi det fælder kuldioxid, recirkulerer gassen tilbage i lungerne og blodbanen.

Sådan forhindrer du dobbelt åndedræt og hyperventilation

Forhindre dobbelt vejrtrækning og hyperventilering ved at forsøge at forblive rolig under en forøget følelsesmæssig tilstand. Ved at forblive rolig kan en person opretholde en ordentlig vejrtrækningsrytme, der begrænser muligheden for hyperventilering. Desuden bør syge undgå stressorer og almindelige bekymringer for at begrænse antallet af episoder med dobbelt vejrtrækning.