Sådan bruges en Patellar Tendonitis Strap

Den patellære sene omslutter knæskallen (patella) og forbinder quadriceps musklerne på forsiden af låret med toppen af shinbonen (tibia). Trykket fra en patellar senerem reducerer senens tværsnit, så der påtrykkes mindre tryk. Trykket tæller også betændelse ved dens indsættelsespunkt på tibia. Endvidere hævder nogle distributører, at patellarbånd modvirker mistracking og knusning af patellar senen. (Mistracking er den vigtigste årsag til patellar tendonitis.) Pattelar tendonitis bands går også under navnet "jumperens knæremme", "knæbånd" og "cho-pat knærem."

Bær bandet under knæet. Sørg for, at remmen er distal til (langt fra) knæskallen; den skal være over det laveste punkt i senen. Med en dual-action cho-pat-rem, wrapper den største af de to bånd rundt om benet over knæskiven.

Hold silikonegelen eller gummirørdelen af båndet forbi senen. Centrér den flade del på bagsiden af benet. Hold spænde på siden af benet for at undgå at klemme knæets eller senens bagside foran.

Brug det hele dagen, når knæet udøves, ikke kun for dyrke motion. Skadede patellære sener lider skade i løbet af dagen, især fra de ekscentriske sammentrækninger af at gå, og kan derfor drage fordel af støtten.

Tip

For at holde båndet fra at falde, båndet bør være tæt nok til at blive holdt op af kalvemusklen nedenfor. Det bør ikke gøres så tæt, at cirkulationen er afskåret; nogle distributører hævder dog, at det ikke kan begrænse omsætningen. Barbering af huden nedenunder eller køb af en rem med noget gummi på undersiden kan hjælpe vedhæftning. Se på ressourceforbindelserne nedenfor for billeder, der viser, hvordan man skal bære bæltet.

Advarsler

Brug ikke knæbånd i seng. Bær ikke en, hvis en åreknuder krydser knæet. Risikoen er at afbryde blodcirkulationen eller danne en blodpropp.

Ting der er nødvendige

Patellar tendonitbælte

, , ] ]