De bedste søvnstillinger for Postnasal Drip

Du bemærker normalt ikke den slim du producerer hver dag (næsten en kvart). Men hvis du har postnasal dryp, er du sikkert smerteligt opmærksom på sekretioner, der løbende løber ned i halsen. Fornemmelsen forårsager hoste, spyting, halsrensning, hacking og slimudvisning. Allergier, infektion, cervikale spinalproblemer og endda gastrisk reflux (maveindhold i halsen) forårsager postnasal dryp. At få nok hvile er en behandling for sinus problemer. Men det er svært at sove med denne irriterende tilstand.

Sæt sengetøjet

Mothernature.com foreslår, at du lægger bedst på din seng for at få den bedste søvn med postnasal dryp. Stedet antyder at lægge bøger eller store mursten under bunden af hovedgavlen. Når hovedgavlen er proppet op, skal du sove på ryggen. Syg og søvn vil kompromittere din nakke. Hvis postnasal dryp er et tilbagevendende problem, skal du undersøge, om du køber en justerbar seng, der giver dig mulighed for at hæve dit hoved og /eller fødder.

Forsæt dit hoved

Hvis du ikke nemt kan sætte hovedet på dig, skal du bruge flere puder bag dit hoved. Brug af to eller tre vil hjælpe slim dræbe ned i halsen, når du sover på ryggen. Ifølge Rtmagazine.com kan hævning af hovedet lindre sinusproblemer, da liggende helt fladt skaber større blodkar i næsen og stimulerer mundånden. Når du vælger puder, skal du finde dem, der er allergivenlige, fordi en allergisk reaktion kan forværre postnasal dryp.

Mavesår

Hvis du skal sove på din mave, læg en pude under buk og ikke under hovedet, som vil holde din hals i bedre justering. Cervicale problemer, såsom en herniated disk, kan forårsage eller intensivere postnasal dryp. At lægge en pude under din mave holder også kroppen fra at være flad og fremme nasal betændelse. Hvis det er svært at sove uden hovedpude, skal du finde en cervikal eller donutpude til mavesveller.

, , ] ]