Nikotin i cigarer: Indhold, typer og forskel fra cigaretter

Cigarer har en lang historie (over 1000 år, oprindeligt Caribien ca. 900 e.Kr.). I dag produceres de primært i Dominican Republic, Honduras, Mexico, Cuba, Nicaragua og Indonesien. En kvalitets-cigar er håndrullet: udvendig blad (wrapper), binderblad og fyld (filler) – alt tobak.

Nikotin-indhold: Cigar vs. Cigaret

Produkt	Nikotin pr. enhed	Røgevarighed	Tobaksmængde
Cigaret	~10-14 mg	5-10 min	~1 g
Cigar (gennemsnit)	**100-200 mg** (op til 400 mg ved store)	45-90 min	~8-20 g (≈ 1 pakke cigaretter)
Lille cigar (cigarillo)	~50-100 mg	15-30 min	~3-5 g

Vigtigt: Cigar-røgere **inder typisk ikke** (røgen er for irrit-erende/tyk). Nikotin optages over mundslemhinden – langsommere, men i store mængder. Alligevel opnås signifikante blod-nikotin-niveauer.

Faktorer der bestemmer nikotin-indhold

1. Wrapper-type (udvendige blad):
   • Oscuro (mørkest, næsten sort): >200 mg nikotin. Meget stærk. Populær i Nicaragua/Cuba, sjælden i Nordamerika.
   • Maduro (mørk, fermenteret): Højt nikotin, stærk smag. Populær.
   • Natural / Colorado (mellem): Moderat nikotin.
   • Claro / Candela (lysegrøn): Lavest nikotin, mildest røg.
2. Fyld (filler): Liguster (topblade) har mere nikotin end seco/volado (lavere blade). Blandingen bestemmer styrke.
3. Størrelse/form:
   • Churchill (7 tommer / 178 mm): ~200 mg nikotin (mere tobak, længere røgetid).
   • Torpedo / Figurado (spidset): Stor fyldmængde → højt nikotin.
   • Robusto (5x50): Standard størrelse, ~120-150 mg.
   • Petite Corona (lille): ~100 mg.

Sundhedsmæssige konsekvenser

• Kræft: Mundhule, farynx, øsofagus, larynx, pankreas, blære – selv uden indånding.
• Hjerte-kar: Nikotin → adrenalin → højt blodtryk, hjertetykning, arytmi-risiko.
• Afhængighed: Nikotin er meget afhængighedsskabende. Cigar-røgere kan blive afhængige trods manglende indånding.
• Passiv røgning: Cigar-røg indeholder mere CO, ammoniak, N-nitrosaminer end cigaret-røg pr. enhed tid.

Mytter om cigarer

• ❌ "Cigarer er sundere end cigaretter" – **FALSKT**. Forskellige risici, men alvorlige.
• ❌ "Man bliver ikke afhængig hvis man ikke indånder" – **FALSKT**. Mundoptagelse virker.
• ❌ "En cigar om ugen er uskadelig" – **INGEN SIKKER GRÆNSE** for tobak.

Hvis du vil stoppe

Samme værktøjer som ved cigaretter virker: NRT (nicotin-erstatning), vareniclin (Champix), bupropion (Zyban), adfærds-terapi, apps, støttegrupper. Læge/Apotek/Stoplinjen (80 31 31 31) kan hjælpe.

Ingen form for tobak er risikofri. Bedste valg: Aldrig starte – eller stoppe nu.