Sådan pop en albue Joint

Albueforbindelsen, som mange andre større led i kroppen, er udsat for skade og forvridning. En forskudt albueforbindelse er den næst mest almindelige forskydningsskade blandt atleter. Knoglernes knogler omfatter humerus i arm og radius og ulnaben i underarmen. Disse knogler mødes ved albueforbindelsen og er omgivet af et viskøst materiale. Dislokation af albueforbindelsen kan forårsage smerte og hævelse; dette kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Nogle forskydninger er tilbagevendende og skal ændres. Selvom det anbefales at du ser et erhverv til at smække albueforbindelsen tilbage på plads, kan du i nogle tilfælde gøre det selv eller ved hjælp af en ven.

Kontroller, om der er nogen smerte eller hævelse omkring albueforbindelsen for at afgøre, om leddet har brug for lægehjælp. Hvis du hører en snap eller pop efterfulgt af smerte, kan det være flere mulige skader, herunder et revet ligament, revet sene, fordrevet brusk, knoglebrud eller dislokation. Hvis albuen ikke har brug for lægehjælp, fortsæt med det næste trin.

Fleksibel din triceps. Stretching giver dig mulighed for at udvide din muskel og lindre enhver spændingsopbygning. Fleksering af dine triceps initierer gnidningen mellem knoglerne, og friktionen er præcis, hvad der vil gøre "pop" lyden i din albueforbindelse. Popen er ikke nødvendigvis skadelig for kroppen.

Slap af armen efter at have hørt "pop" lyden; dette slapper af alle musklerne i forbindelse med leddet. Flere led i kroppen kan dukke mere end en gang om dagen uden skade på kroppen, herunder hofter, albuer og fingre. Overvældende led som knæleddet vil dog medføre skade på lang sigt.