Fødevarer du bør undgå ved BPH (forstørret prostata)
BPH rammer ~80% af mænd over 70 (Cornell Urology). Kun 20-25% har brug for behandling. Kost kan påvirke udvikling.
Korn, brød, æg – forbundet med værre BPH
10-årig italiensk studie (HealthandAge.com): Mænd med højt indtag af korn, brød, æg havde flere BPH-symptomer end dem, der spiste flere grøntsager, suppe, citrus, tørrede bønner/ærter. Total kalorier/mejeri ingen betydning.
Protein vs. fedt
Johns Hopkins: Lavt fedtindtag + lavt rødt kød + højt protein/grøntsager = lavere BPH-risiko. Men Health & Aging: Kun lidt/ingen effekt af rødt kød, men fjerkræ anbefales at undgå.
Alkohol og koffein
Italiensk studie: 2 alkoholdrikke/dag reducerede BPH-risiko; kaffe ingen effekt. Men: Begge er diuretika → øget urinproduktion. Undgå efter kl. 18 for at søve uforstyrret (vigtigt ved BPH).
Fokus på helhedskost snarere end enkelte fødevarer – og undgå diuretika om aftenen.
Sygdomme og skader
- Muskelkramper: Kalium og magnesium er løsningen – ikke årsagen
- Blommerallergi – symtomtyper, krydsreaktivitet og forebyggelse
- Spotting efter træning under graviditet: Når er det normalt – og når skal du reagere?
- Hydroxycitronsyre (HCA): Vægt, lipider, dosering og sikkerhed
- Sådan tager du L-arginin til løb: Guide til timing og dosis
- Behandling af Serratia marcescens bakterieinfektioner
- Impetigo vs. ringorm: forskel, symptomer og behandling