Haglunds syndrom: 5 måder at behandle hæl-smerter og forhindre deformitet

Haglunds syndrom vs. deformitet
Syndrom = inflammatorisk tilstand omkring hælen, lille væskefyldt bursa tillader Achillessene at glide jævnt over calcaneus (hælben). Hvis både bursa og sene bliver betændte → forkalkning på hælben → knoglig udvækst = Haglunds deformitet ("pumpebump").

1. Start PRICE-planen tidligt

Betændelse starter med stivhed/smerte top af hæl bagved (især morgen). Behandl tidligt med PRICE:

• Pbeskyttelse / Rest: Stop smerteskabende aktivitet.
• Is: 15–20 min. flere gange dagligt.
• Compression: Bandage (ikke for tæt – stik = nedsat blodgennemstrømning).
• Elevation: Højlagring.
• NSAID (ibuprofen/naproxen) mod betændelse.

2. Prøv andre sko

Bursa irriteres af gnidning/tryk fra sko. Hyppigt hos kvinder med høje hæle. Achillessene påvirkes af gnidning/position. Vælg sko uden gnidning mod hæl-bagside.

3. Genoptag bevægelse korrekt

Løbere risikerer akillitendinitis (overbelastning/overstrækning). Efter akut fase: Hælpude/ortose i løbesko for at afbetone Achillessene. Tape kan hjælpe.

4. Kirurgi eller steroid-injektioner (ved deformitet)

Hvis deformitet allerede findes ("pumpebump"): Kirurgi kan være nødvendig → immobilisering herefter. Kortison-injektioner (bursa/sene) er kontroversielle – risiko for Achillessene-revne. Nyere ultralyd-styrede injektioner kan give færre bivirkninger. Tidlig aggressiv behandling af betændelse forhindrer deformitet og kirurgi.