5 måder at behandle Haglunds syndrom

Haglunds syndrom mod Haglunds misdannelse

Haglunds syndrom er en inflammatorisk tilstand, der kan påvirke området omkring din hæl, hvor en lille væskefyld sac, der hedder en bursa, tillader Achillessenen at glid jævnt over knoglen på din calcaneus (hælben). Når både bursa og senen er betændt og forårsager forkalkning på dit hælben, kan du ende med en benagtig fremtrædelse kaldet Haglunds deformitet.

Start PRIS Planen

Haglunds syndrom begynder med betændelse, så du Jeg vil føle stivhed eller smerte nær toppen af dit hælben i ryggen, især om morgenen. Som med de fleste inflammatoriske processer i blødt væv, kan du let behandle Haglunds syndrom, hvis du behandler det tidligt. Start med PRICE-planen: Beskyttelse, hvile, is, kompression, højde. Stop den aktivitet, der forårsager smerte og hævelse, stram den berørte fod på puder for at give den en pause, læg en ispakning på den i 15 til 20 minutter flere gange hver dag, og vikle hælområdet med en kompressionsbandage. Sørg for ikke at pakke det så tæt, at du føler en stikkende fornemmelse, da det betyder, at du har reduceret blodgennemstrømningen. Du vil gerne tage et antiinflammatorisk middel, som f.eks. Ibuprofen eller naproxen.

Prøv forskellige sko

Bursa på din hæl kan blive irriteret ved konstant gnidning eller pres på din sko. Det er en almindelig klage, især for kvinder, der ofte bærer høje hæle. Din Achilles 'sene kan også blive påvirket, enten ved at gnide sig selv eller gennem dens funktionelle position. Prøv forskellige sko, der ikke gnider mod bagsiden af din hæl.

Få bevægelse igen

Løbere er særligt tilbøjelige til Achilles tendinitis gennem overforbrug eller overstretching senen. Når du er ude af en akut inflammatorisk fase for enten bursitis eller Achilles tendinitis, skal du prøve at bære en hælpude eller anden orthotisk enhed i løbeskoene i et stykke tid for at reducere belastningen på Achilles-senen eller forsøge at tappe området. kirurgi eller steroidinjektioner

Hvis du allerede har Haglunds deformitet, som også kaldes "pumpestumpen", kan du få brug for kirurgi. Hvis du har kirurgi, bliver din fod immobiliseret i et stykke tid bagefter. Cortisone injektioner for at lindre betændelsen i bursa eller senen er noget kontroversielle, da de har været kendt for at føre til brud på Achilles 'sene. En nyere praksis med ultralyd til at styre injektionen kan dog resultere i færre ulemper ved denne type behandling. Tidlig aggressiv behandling af betændelse omkring dit hælben kan forhindre Haglunds deformitet og hjælpe med at holde dig ude af den kirurgiske pakke.

, , ] ]