Hjælper zink mod influenza-symptomer? Bevislage og anbefalinger

Influenza = øvre luftvejsinfektion af influenzavirus. Symptomer: feber, halsond, løbende næse, hoste, hovedpine, muskelsmerter, træthed. Forkølelse = mildere, andre virus. Zink gavnligt ved forkølelse, men beviser for influenza er kontroversielle (Univ. Maryland Medical Center, 2010).

Zinks funktioner

Essentielt mineral i alle celler, involveret i enzymer. Nødvendigt for insulin, væksthormon, kønshormoner. Støtter seksuel funktion og hudintegritet. Øger immunforsvaret mod virus/luftvejsinfektioner.

Forskning: Forkølelse vs. Influenza

• Hulisz (Case Western, J Am Pharm Assoc 2004): Zink reducerer varighed/sværhedsgrad af forkølelse, givet indenfor 24 timer.
• Michael Murray (ND): Zink har antiviral aktivitet mod flere luftvejsvirus. Effektivt hvis uden sorbitol, mannitol, citronsyre.

Anbefalet form og tidspunkt

Zinkacetat, zinkglukonat eller zinkglukonat-glycin. Start ved allerførste symptomer for optimal effekt.

Sikkerhed og interaktioner

• Ikke på tom mave (kvalme/maveirritation).
• Maks 7 dage; >90 mg/dag længere tid nedsætter immunforsvar og HDL-kolesterol.
• Koffein og visse lægemidler hæmmer optagelse.

Vigtig overvejelse

Konsulter læge for dosis, bivirkninger, interaktioner, andre supplements. Zink erstatter ikke standard influenza-behandling.