Urter, der hjælper søvnapnø

Sleep apnea omfatter en række søvnforstyrrelser relateret til vejrtrækningsbesvær under søvn, der fører til søvnløshed, dagtræthed og højere risiko for lungesygdomme. Den mest almindelige type er forhindret søvnapnø, forårsaget af blokeringer i luftvejene. Central søvnapnø er på den anden side præget af huller i vejrtrækning på grund af et neurologisk problem. Nogle milde urter kan hjælpe med at slappe af og forbedre søvnkvaliteten for dem, der lider af søvnapnø. Men urter bør ikke betragtes som en alternativ terapi til søvnapnø, men i stedet en komplementær praksis til at diskutere med en medicinsk udbyder.

Valerian

Valerian rod har en lang brugstid som en naturlig søvn hjælpe. Dens medicinske egenskaber forbliver stort set ukendte; National Center for Alternativ og Supplerende Medicin rapporterer dog, at kortsigtet brug af valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten og forkorte længden af ​​tid til at falde i søvn. Da søvnapnø-lider ofte har komplekse søvnløshed skyldes ikke kun vejrtrækningshindring, men også forvirring med søvnvågne cyklus, kan valerianen lindre symptomer midlertidigt. I en anden anmeldelse af valerian rapporterer Office of Dietary Supplements et andet studie, der angiver, at valerianen var lige så effektiv som den farmaceutiske oxazepam for at forbedre søvnkvaliteten, men med mindre bivirkninger.

San'o-shashin-to

San'o-shashin-to er en kinesisk plantelægemiddel, der har noget forskningspotentiale for søvnapnø. I et case studie fra 1999, der blev offentliggjort i tidsskriftet for "Psykiatri og Klinisk Neurovidenskab", konkluderede forskerne, at dette plantelægemiddel reducerer antallet af apnøer eller huller i vejrtrækning, muligvis på grund af urternes lindrende virkninger på den øvre luftvejsresistens under søvn. Olie primrose olie og bordeolie indeholder essentielle fedtsyrer, der kan spille en rolle for at mindske allergisk reaktion og betændelse for søvnapnø-lider, ifølge University of Maryland Medical Center artiklen om komplementær medicin til søvnapnø. Disse kosttilskud kan tilsættes til kosten eller administreres inden sengetid. Igen er urtebehandlinger ikke erstatning for lægehjælp, men de kan medvirke til at mindske symptomerne på søvnapnø i kombination med traditionelle pleje. Homeopatiske Sambucus

Homeopatiske urtemedier fortsætter med at blive populære for behandling af søvnapnø. Udøvere ordinerer generelt specifikke retsmidler for personer baseret på følelsesmæssige og mentale bekymringer, såvel som deres søvnapnø symptomer. Universitetet i Maryland Medical Center noterer dog i sin artikel om supplerende praksis for søvnapnø, at sambucus, en ældbærbær, kan mindske næseboblingen. Husk at homeopatiske behandlinger kun skal administreres af en certificeret homøopatisk læge.