Hvad forårsager oppustethed og rygning? Laktose, enzymer, sygdomme

Normal vs. overdreven gas

Lidt rygning/oppustethed er normalt (sługt luft, kulsyret drik, rygning, tyggegummi). Overt besvær tyder på dårlig fordøjelse, enzymmangel eller tidlig sygdom.

Laktoseintolerans

Manglende lactase → fermentation → gas, oppustethed. Fermenterede produkter (yoghurt, kefir) tolereres ofte bedre pga. probiotika. Lactase-piller til mælk; laktosefri babyformel findes.

Enzymmangel generelt

Mindst 24 fordøjelsesenzymer (amylase, protease, lipase) nødvendige. Alder og højt bearbejdet kost reducerer produktion. Tip: Drik væske mellem måltider (ikke til) for ikke at fortynde enzymer. Spirer = rige enzymkilde.

Sygdomme der giver gas/oppustethed

• Mårsår (H. pylori) – behandles med medicin.
• Diverticulose – poser i tyktarmen, forbundet med forstoppelse.
• Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) – betændelse, blødning, diarré/forstoppelse.
• Cøliaki – immunreaktion mod gluten (hvede, byg, rug). Ødelægger cilia i tyndtarmen. Eneste behandling: streng glutenfri kost. Hyppigst i nordeuropæisk arv.

Advarselssignaler

Søg læge ved: kvalme, opkastning, vægttab, abdominal/rektal smerte, blod i afføring, feber.